おはようございます
本日は、目指せ
理想のからだメンテナンス
をお送りさせてください
きっかけはこちら、敬愛する金時いもこさんのブログです
私のからだメンテナンスの目的は、胃を休ませ労わること…これに尽きます
昔から、ストレスで暴食しがちなんです
特に、夜
こどもたち寝かしつけた後、ついインスタントラーメン（生卵とキムチもどーん
）に手が伸び、さらに重ための本格的なスイーツ（シュークリーム、タルト、まんじゅう、なんでもござれ）まで食べたりね
夕ごはん2回食べてるのと一緒やん…
帰宅した夫と、毎日のように二度目の晩ごはんしちゃってました
しかも私のはドーパミンバンバン出るやつ
夫がいつも『やめるんだ…やめてくれぇぇ〜
昨日の朝、君は、夜中にラーメン作り出したら🍜絶対止めてって言ってたんだぁ〜
思い出してくれぇ〜』って言うんだけど、そんな夫をフンと言って睨みつけて、ラーメンを茹でる私
ラーメン完食後…ロッテのチョコパイを頬張る私２つも
『追いチョコパイはやめるんだぁぁ…死ぬぞぉぉ…（夫の嘆き）
』
（我が家の頻出単語→追いチョコパイ、追いアップルパイ、追いシュークリーム）
で、翌朝すっごく胃が重たい。そりゃそうだ
身体、だるおも〜
朝すっきりと起きられず、ふきげんになりがち。
でね、（いやぁ、チョコパイまで食べたのはさすがにダメだったわ…今夜はやめとこ…）って朝思ってるのに（ラーメンについては反省すらしない）、夜になるとすぐスイーツや炭水化物に手が伸びてしまう
やまない負のスパイラル
授乳中は緊急事態だから仕方ないと思い、食欲コントロールは諦めようと割り切ってたんですが。
やっと授乳が終わったんでございますよ
明日やろうは馬鹿野郎
今でしょ
✨
ってわけで、胃の不調を改善しようと決めたんであります
うちは父方の祖父母は胃がんで亡くなっていて、母方の祖父も胃がんをやってます。
皆、痩せの大食いなんです
私も、昔からどんなに食べても太らない体質で、モーレツ社員として暴飲暴食ライフを送ってた頃でも、50kgのラインを超えたことがありません。（ちなみに身長は160cm）
これは…フラグがビンビン立ってる〜
今のまま、胃を酷使し続けたら、私、絶対胃がん→早死ルートだ…
胃を労ろう朝からすっきり目覚めて、クリアな自分を取り戻すんだ
って決めたんです
私に一番必要なのは、胃を休ませること。
幸い、育休中は早めの晩ごはんを済ませることができるむしろ、今しかない
今ゆるやかに始めたことは、
17時〜翌６時半までは、固形物を摂らない
（ほんとは16時間とりたいけど、まだできない）
朝ごはんは、オートミールバナナヨーグルト🥣or and 納豆鶏ハムごはん🍚と味噌汁
でなくても、なんだかカラダによさそうなものに限る🌟
お酒は非日常のシーンでしか飲まない
ごはんの後にしっかり甘いもの食べといて、間食はとらない
ことを実践中です
そしたら、朝から胃が軽い…キリキリ言わない（そらそうだ）
空っぽの胃に耐えられないかと思ってたけれど、朝の目覚めのすっきりさと爽やかさに驚いてます
夕ご飯でもつ鍋食べた翌日は、胃が重たいのが自分で感じ取れた…す、すごい
まだ始めて１週間しか経ってないけど、効果は抜群だ
お通じも通じちゃって通じちゃって…アハハ…うふふ…エヘヘ…
ってなってます
私、朝ごはんは『こどもと一緒に、同じものを食べねばならぬ』って思い込んでたんだけど、私がオートミールバナナヨーグルト🥣を遅めに食べてても、兄は自分で選んだ朝ごはん（我が家は常時、もちとパンと白米が選べるようにしてます）を勝手に選んで食べています。
なーんだ、私の思い込みだったんだ
私は自分の身体のために、自分で選んだものを食べていいんだし、自分のためだけに違うごはんを作ったっていいんだ…
晴れやかーー
オートミールバナナヨーグルト🍌with蜂蜜きなこは、控えめに言ってサイコーです（教えていただいたいもこさん、ありがとうございます
）
これからも、胃を労る生活を続けながら、不調の改善をレポートしていきたいと思います
蜂蜜は、アカシアが好きです
オートミール、飽きがこないです花丸