大豆ミートハンバーグとまごわやさしいダイエット献立

昨日は快晴でした。

朝5時過ぎに起きたので、

２キロ程離れたコンビニに自動車税を払うため、

ウォーキングに出かけることに。

早歩きだったんで４０分ほどで帰りました。

歩数計は約５０００歩くらい。

有酸素運動は、しっかり体重が減るような気がするので、

今後も天気のよう朝に続けたいと思います。

今日はレシピの紹介はありません。

大豆ミートのモニターでハンバーグを作りました。

レシピとかはのせられませんで、

写真と献立だけのご紹介になります。

見た目もかなり近い。

パッと見た感じ、大豆とは思わないでしょう。

献立はこんな感じでした。

◆献立◆

十六穀米ごはん120g　183kcal

じゃがいもスープ　73kcal

大豆ミートと豆腐のハンバーグ　252

椎茸のバター焼き　37kcal

もずく酢　16kcal

梅干し　10kcal

トマト＆ちりめんじゃこ　17kcal

588kcal

◆栄養◆

ま：まめ、大豆ミート

ご：ごま

わ：もずく

や：トマト

さ：ちりめんじゃこ

し：椎茸

い：じゃがいも

今日からは、雨が続くようです。

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