生理不順や
生理前のイライラ
月の半分くらいはイライラしたり
不安定になる方も多いです。
ヨガで体を動かして
温めることも
大切ですが
今日は食のお話♪
食べ物で内側から整えていくことが大切です。
女性は
常に血を補う必要があります。
上のスライドにあるように
レバーは代表的ですね。
レバニラの組み合わせは
女性に必要な最高のメニューなのです。
これは、
いつも意識して食べる必要があります。
血を補うことは
エイジングにも繋がります。
黒豆もおすすめ。
血液をサラサラにしてくれ
美肌効果や
老化防止に繋がるビタミンEが含まれてます。
酸化による老化を防ぐために
お正月ではなくても
食べるように意識してくと良いです。
ちょっとずつを
細くながーく
続ける事を目標に
半年先の身体を意識して行きましょう！
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