年度末に近づき
4月から生活リズムが変わる方も沢山いらっしゃるかと思います＾＾
次男は来月卒園式、いよいよ小学生になります＾＾
保育園に行くことがなくなり
親の私の方が保育園ロスになりそうな予感、、、
既にさみしいです笑
さて、そんな卒園式や入学式。
カッコイイ母ちゃんの背中で迎えたいものです。
デスクワークしている方は
忙しくて姿勢に気を使うことが難しいです。
長時間、
肩がすくんでいる状況でお仕事していませんか？
背中が丸くなって
首が前に出ていませんか？
PCとにらめっこして
あっという間に時間が過ぎている。
そんなこと日常茶飯事だと思います。
もうね。気づいた時にやるしかないんですlol
少しでも良いので
ほぐす。
これを繰り返しましょう。
肩・肩甲骨・背中のストレッチ↓
以前の私は背中や肩回りをほぐしていませんでした。
下の写真で見てわかるように
たくましい笑
肩こりがひどいと僧帽筋（そうぼうきん）が発達して上の写真のように
たくましい後ろ姿になります。
僧帽筋の位置は下の写真を参照してください。
①肩を下に下げる（肩甲骨を床の方に下げる）
②肩が内に入らないように鎖骨を広げる
この意識を持ち
気づいた時にストレッチを行いましょう＾＾
是非、続けてみて下さい！
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