一日の終わり、
一番幸せを感じるのは布団の中に入って
はぁ～！
と一息ついたとき＾＾
そのままグーzzzっと
寝てしまわずに
5分だけ！
5分だけストレッチしてみて下さい＾＾
1日、2日と続けるうちに
可動域が変わってくるので
心地よさも倍増です。
【前腿ストレッチ】
反り腰の方は前腿を必要以上に使っているかも？！
反り腰解消にも良いストレッチ。
【効果】
反り腰が改善
脚痩せ
姿勢改善
【お尻～背中ストレッチ】
デスクワークなど座りっぱなしで
硬くなったお尻や股関節をほぐすことで
冷えやむくみを解消しましょう！
【効果】
血行促進。
脚痩せ
お腹まわりがスッキリ
是非、3か月後のなりたい自分をイメージして
続けてみて下さい＾＾
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