☆本日の増減☆
+200グラム トータル1000グラム
昨日は子供のＰＴＡの講習会があり、その帰りにランチでイタリアン
でもでも、月曜に誘われていたホテルのケーキバイキングは勇気を持って断ったよ。
理由も（ダイエットと）正直に言って、友人に分かって貰えた。
お付き合い上、どうしても避けられない外食以外は断ろう。
真摯にダイエットに向き合ってきたぞ、私。
この想い、君に届け！この重い脂肪に届け！★（出演：三浦春馬、ヒロイン：私）
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
半身浴をたまにします。
毎日だといいらしいですね～！
以前テレビの「魔女たちの22時」で毎日の半身浴と食事制限で30キロ痩せたという
美魔女がでてましたよ
（YouＴｕｂｅに動画あり）
参考に、身長160センチ、体重60キロの40歳の女性が一時間半身浴すると、
消費カロリーは163.4カロリー！らしい。
自分のデータを入れると消費カロリーがでますよ！
↓
http://www.moshimodiet.com/menu/lifediet/bas.php/index.php
私は半身浴中は、汗だくになりながら本を読んだりします。
最近プラスされたグッズは「ダイソー」のマッサージグッズ。
外観とはウラハラに、少しハード目にマッサージできて私好みです。
一個100円。気軽に２個買って、ダブルでマッサージ。
浴槽内で太ももをマッサージ、腕をマッサージ。
気持ちいいから、苦じゃなく出来ます。
ダイソーのマッサージグッズ（うさぎとワニ）、棒みたいなのが「スクラッチ｣。
あと、かかとの角質取り「スクラッチ」！
これは本当にいいんです！
本当は湯上りにやるものみたいですが、私は半身浴中のクールダウンに
洗い場で使ってます。
使い方は足裏をなぞるだけ！
良くふやけた角質は、簡単に取れますよ～！もう、おもろいくらい
ひび割れ前の角質なら一回でキレイになります。
甘皮等のケアもついでに。
サンダルの季節。
白くカチコチのかかとはオバちゃんっぽい
かかとって意外と見られてますよ！
色んなことを考えながら、妄想しながらの半身浴。
お勧めグッズ、是非試してみてください！
妄想については又の機会に書きまぁす
」
