☆本日の増減☆
-400グラム トータル -2200グラム
やったー！やったよ！
やっと小ゴールが近づいた
土曜から食欲が1/3になりました。
炭水化物も甘いものも特に欲しくなく、自分の体の中で何か変わったような、
全てがリセットされた気分です。
肌の調子もちょっと前からいい
これは嬉しい！
今朝から一時間のウォーキングも始めたよ（５時半から6時半）
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これは土曜の夕食。
ざっくりで550カロリー。
牛肉とねぎの甘辛いため（ノンカロシュガー使用）
トマト味が濃いミネストローネ
しのだ卵とわかめの煮物
大根おろし納豆
ゆず黒酢豆乳シェイク
少し多いくらいでした。
そして、「美肌のために！」。
先日行ったエステの後の、しっとりスベスベの化粧崩れが無い肌が恋しく、
土曜の夜に手作りパックを作りました。
全部で4種類。
左上から
卵黄＋うこん＋豆乳（ピーリング）
ヨーグルト＋パイナップル果汁＋レモン汁（ピーリング)
卵白＋わかめ＋蜂蜜（保湿）
卵白＋酒かす＋蜂蜜（保湿）
（わかめと酒かすはオリジナルにはありません。気分で入れました
）
詳しくはnanaseさん（現在閉鎖中の模様）のレシピを。↓
http://omosirodiet.blog20.fc2.com/blog-entry-351.html
しかし、気をつけてもらいたいのは、アレルギー！
私は卵黄のアレルギーがあり（これで知りました
）、顔にジンマシンがボコボコに出ました！
腕の内側などでチェックしてね。
一番良かったのは「卵白＋わかめ＋蜂蜜」パック。
しっとりスベスベです。（わかめ無しでもＯＫ）
作るのが面倒だったら、手持ちの化粧水に蜂蜜を少し混ぜるだけでも保湿効果が上がるよ
お試しを！！
