お久しぶりの更新になってしまいました
実はこの前の連休で、野球部所属の長男が
練習で熱中症にかかってしまい、
それが結構長引いて、自分のことに手が回らない状態でした
熱中症って、ポカリを飲ませれば良いくらいの認識だったんだけど、
長男の場合、40度以上の高熱・悪寒がある、重めのもので
直接体を冷やすしか手当のしようがないのに、寒気で冷やせず、
平熱に戻るまで三日かかりました
私は当然体重計にも乗らずの数日です。
また気を取り直して頑張りまぁす！！
☆本日の増減☆
±0グラム トータル -2300グラム
今日で完全糖質ＯＦＦも丸3週間。
これからは一食は炭水化物を取ります
本来、甘いもの＆炭水化物が大好物だから、暴走しないようにしないと！！
体重は足踏み。ふー・・・・。
今日は朝の一時間ウォーキング、片道50分のレンタル屋さんにウォーキング、
合わせて2時間40分、17000歩歩きました。
今、足がジンジンしてます
今日はぐっすり眠れそう！
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今日の夕食。
ざっくりで550カロリー。
油揚げのピザ
鶏皮ギョーザ
やみつき旨塩キャベツ
トマト・ノンカロシュガーがけ
鶏ひき肉と豆腐のつみれ汁
30分前にシェイクを飲んだので、夕食はシェイクなし。
その代わり（
）に糖質０発泡酒を飲みました（ビール党です＾＾）
うま～っ！
発泡酒もキャベツも！
普段野菜をあまり食べない〇太（小３長男）がキャベツをガツガツいってたから
よほど美味しかったらしい
美味しく食べてくれると嬉しい
もう知っている方も多いと思いますが、レシピでぇす！（勿論ネットで調べたレシピよん）
「やみつき旨塩キャベツ」
キャベツ1/6個
ごま油 大さじ1強
塩 小さじ1/3
にんにく 1/2かけを摩り下ろす（お好み量でもＯＫ）
コショウ お好み量
炒りゴマ お好み量
簡単なのに、立派にオカズ・おつまみになりますので一度試してみてね～！！
☆本日の増減☆
-100グラム トータル -2300グラム
小ゴールの3キロまで手が届きそうで届かないです。
週末には小ゴール賞（4000円くらいの服）、買えるかな？
ファイトだ
昨日は２時間テニスをして、体重を測ったら1キロ減ってたのにビックリ！
汗、凄いかいたから。ほぼ汗の重さ。
屋外のスポーツ、熱中症には気をつけましょうね
朝の一時間ウォーキングも続いてまぁす。
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昨日の夕食。
ざっくりで500カロリー。
おからハンバーグ（パン粉の代わりに乾燥おからを使用）
エリンギのココット
トマト・ノンカロシュガーで甘くして
カマンベールチーズ
ゆず黒酢豆乳シェイク
乾燥おからは想像以上に水分を吸うようで、ハンバーグがボソボソでした。
よって子供に不評
「栄養はあるのよ」って子供に言ったけど、やっぱり美味しいって食べて欲しい。
今度作るときはタネを緩めにしようっと。
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さて、いきなりですが、みなさん休眠口座はありませんか？
休眠口座とは10年間使用していない銀行の口座です。
私の記憶が確かなら、〇〇銀行に３０万円ほどはいっているはず
そこで、銀行へＧＯしました。
・・・・結果。3万8千円！
3はあってたな、確かに。10年前の記憶って曖昧。期待大だっただけに、ガッカリよん
気を取り直して、そのお金で半身浴の時に読む雑誌を購入したよ。
「美メソッド」980円也。
値段の割りにページ数がないけど、
吉川メソッドのエクササイズの一部が見れて、私は良かった
付録のマッサージ器もいい感じです！！
最近マッサージでのサイズダウン効果が実証されたとニュースになってたよ！
レッツ、マッサージだね！！
