夕食後から次の朝食まで
１６時間あけるのは
案外簡単に続く
わたしは、７時 １５時だから
８時間以内に食事をとるも
何気に続いてるなあ
朝バナナダイエットは
完璧に本のルール通りじゃないから
朝に、
スムージー飲んだあとに
バナナとホットミルク
自分流で続けてる。
朝バナナダイエットのルールなら
昼御飯は１２時だけど
前の日に１５時に
夕食が終わっている
わたしは
次の日の７時には
１６時間経っているから
１２時まで
昼御飯我慢したりは
バナナ１本までにしてるし
きつい日もある
今日は
１０時半に軽く食べたし。
で、本格的な食事を
１５時までに済ませて
メンタルの薬も飲んでしまって
歯磨きして
夜、普通に起きていたら
空腹になってくるから
その空腹のときが
脂肪が燃えてるのかな！とか
若返り物質出てるのかなで
たのしい気持ちになり
精神も安定する。
で、夜に寝る前に
また歯磨きしたら
スッキリして
より空腹が我慢できる。
内臓は休ませられてる気がするし
良いダイエットだなあ
あとは運動をプラスだなあ
空腹でもすぐに
眠れるタイプだった！