ふと気付けば最近更新してないー！
人のブログばっか読んで満足してましたワ^^;
パソコンもショッピングばっかりやってアホでした。
ここで(やっと)重い腰と尻を上げて
携帯からのカキコミ。
地味に続けているダイエット話をひとつ。
もうずいぶん前に買ったロングブレスダイエットの本。
やっと見たわ～付録のDVDだけ。
3秒で息吸って3秒で吐いて4秒キープってアレですわよ。
はじめは足の位置と重心のかけ方、力の入れ方がよくわかんなくて
(今も大変アヤシイ)
かなりテキトーでこれのどこがいいんだ？
とか思ってたけど。
いやいやどーして。
一分で汗じんわりよ。
アタシがヘビィ級の汗っかきだからかもしれんけど。
ただ息吸って吐いてじゃ汗までは来ないワ。
それとインナーマッスルを鍛える複式呼吸。
これも3-3-4の呼吸法は変わらないけど、
吸って引っ込め
吐いて引っ込め
4秒キープ！
…うへぇ～キツい～(´ヘ｀;)
引っ込めっぱなしやないですか。
正直ナメてたよ。
簡単そうじゃん、なんてね。
さーせんm(_ _)m
長々やるエクササイズは無理だけど、
とりあえず計2分なら思い立った時すぐ出来るのが
ものぐさ者のアタシにゃ助かるワ
何しろお腹周りに効く、よーな気がする。
本には他の応用が色々載ってるけどパラパラ～ッと見ただけ。
今はこの２つを頑張ってみよーと思ってる。
ていうか頑張らねば(｀_´)ゞ！
それにしてもさ、普段の自分の息の浅さにびっくりだわよ。
肺活量はそう悪くないハズと無意味に自信もってたけどさ。
いざ深呼吸～！吐ききる～！って
案外難しいもんだわ。
勢いよく息を吐く、吐ききるなんてこたぁ普段しないもんね。
吸い込むのですら、アレ？こんなもん？
年のせいもあるかもしれんが(あるだろーが)
真面目にやる深呼吸は難しいと
今頃思い知ったアタシ。わははは┓(￣∇￣;)┏ﾔﾚﾔﾚ
(;^_^A汗は新陳代謝が活発な証拠
汗の成分がどうのこうの
汗もサラッと爽やかにああだこうだ・・・
そういう季節になりましたね、ついに。
アタシにとっては、悩み多き季節。
夏が嫌いな訳じゃないのよ。
むしろ好き
でもね
めっちゃ汗っかきなんです
(Ｔ▽Ｔ;)
え～汗かく人って代謝がいいんだから良い事じゃん。
ハイ、こういう風に言われて来ました。
代謝がよくないからデブになったんですわよ。
いつから汗っかきになったのか？
思い起こせば結構子供の頃から汗っかきだった。
汗がすごいから、目立たないように
水泳部に入ったと言っても過言ではない・・・かもしれん。
でもさ、水の中でも必死に泳ぎまくってたら
汗がダラダラ流れて頭から湯気が立つんですわよ。
泳いでも汗に悩まされるのか。
まぁ、すぐ流れてどんぶらこだけどね。
若い頃は、そんなに汗で悩んだという記憶はない。
よな気がする。
ま、普段からノーメイクゆるゆる服ばっかだったからニャ。
汗かいても普通にゴシゴシ顔拭いてたんだと思う。
暑さを我慢してスーツにヒールという生活だったら、
地獄を見てただろうニャ(;^_^A
年と共に、いつまでもノーメイクゆるゆる服という訳にもいかず
（というか無理になってきた）
ちょっとは気を付ける様になったけど。
途端に汗に悩まされる事になってしもた。
アタシの一番の悩みは顔汗(-。－；)
暑いなというスイッチが入ると、一番に顔に来る。
じわじわ滲み出てくるのがわかる。
真夏の炎天下なんてジワジワどころか
だらだらボタボタ、顔洗った？状態。
当然メイクも土砂崩れダダ流れ。
超どスッピンを晒す羽目に。
顔以外は汗かかない、
なんて事は全くなく、あちこち汗だく！
もうね、自分で自分が嫌になる。
まず汗じみが目立たないよな色と素材の服しか着れない。
オシャレもへったくれもありゃしない。
外出前は水分を摂らない。
脱水症にならない程度に注意はするけどさ。
外は極力歩かない。
外に出た時点で汗スイッチオン。
歩きだしたらもシャワー浴びてます状態の汗噴出。
汗かかない人が心底羨ましいわよ。
不幸にも息子はアタシ似の傾向。
幸運にも娘はあまり汗かかない。
同じ場所にいても、アタシ一人で汗かいてる。
汗かいてると思って焦ると、余計汗かく。
ど～にかならんのかねぇ。
娘の友達には、マラソン大会でも汗かいてない
（走ってるにも関わらず）
とにっかく汗が出ない子がいるらしい。
羨ましいんですけど(´д｀lll)
（ホントは危険らしいが）
今の時期はまだ湿度がそう高くないから
気温が高くても耐えられる。
この先、ぐんぐん湿度が高くなる蒸し暑い季節が
一番の鬼門だ。
1日中汗かいてるようなもんですよ。ははは。
顔は常に湯上り状態。
首からタオルぶら下げて顔ゴ～シゴシ。
汗かくとピリピリしてくるのよね。
とにかくまめに拭きまくり。
色気もクソも無いですワ。
数年前、「オ○レミン」という制汗剤を試した事がある。
本来は脇汗のための物らしいけどね。
世の中、アタシみたいに汗に悩む人は結構いるらしく
ネットで色々調べて辿り着いたのがコレだった。
それと、汗っかき女子のためのメイク技。
どのメーカーのどういうのをこう使って
その後はアレをこうしてこうやって
（どれも普通にその辺で買えるもの）
これは結構役に立ったなぁ。
でもさ、こんだけ色々情報があるにも関わらず
アタシの周りで汗っかきな人なんていないんですケド。
外出しても、みんな涼しい顔してサラッサラやないですか。
え？暑いのってアタシだけ？
そうそう、水分を我慢すると
確かに汗だーくだくの滝汗状態はナイ。
普通の汗位。
でもその反動がスゴイ。
特にビールみたいな利尿作用のあるよなアルコール類は
飲んだ途端に一斉に体中から汗噴出！
恐ろしい(￣□￣；)
汗が出ないようにならんかなぁ
とぶつくさ言ってたら
娘曰く
「お婆ちゃんになったら
出ないよ」
・・・・それじゃ遅すぎるってば（ｉДｉ）
テレビでやってたけど、
足の指がきちんと使えてない人が多いそうな。
指がいつも浮いた状態で、重心がかかとにかかる。
それをカバーしようとして脚に余計な力が加わり、
それが下半身太りの原因になってる
そんな話だった。
めっちゃ身に覚え
あるんですけど～！
(￣ー￣；
去年右膝を傷めてから、特に歩くのが苦痛。
痛いから庇う、歪む、違うところも痛む
その繰り返し。
足の指、働いてないワ～。
膝が今みたいに痛くなるよりもっと前に
何だかいつも歩くと足のどっか痛くて
特に左足の親指とかね。
スニーカーでも痛くなる。
もうほとんどクロックスばっか履いてた。
唯一痛くならないのがコレだったからさ～。
でも、ずいぶん前通ってた接骨院で
「楽な靴ばかり履くのは良くない。
スニーカーでも紐できちんと締めてやらないと」
って言われてたのよね。
足って楽してるとどんどん広がるらしい。
痛いからって緩い靴ばっか履いてると
将来思いがけない弊害が出る事もあるそうな。
ま、アタシはそうなった訳ですわ～～～～
アホだったわ～～～～～(￣_￣ i)
昔は結構脚が細くて、太さで悩む日が来るなんて
ミジンコ程も考えた事なかったけど。
いつの間にか
あれ？アタシって足太い？
特にふくらはぎね。
ブーツのファスナーが閉まらん。
閉まらんどころか届かん(￣Д￣；；
これじゃゴム長しか履けんって。
うっそぉ！
昔はジーンズをブーツインしても余裕で
ファスナー閉まってたやん。
ふくらはぎに特に肉が付いたのか？
太ももんとこは、何ていうか～～～～
正面から見ると股関節んとこがもっこり。
お尻と太ももの繋ぎ目とでも言いますか。
ジーンズ履いた時に
腰から膝にかけてなめらかラインだったのが
股関節んとこでブリッ(￣Д￣；；
デブだから仕方ねーし（開き直りっ）
と思ってたけど、
もしかして足の指が機能してないせいかも。
それがまた膝に負担になって
余計に悪くなったんじゃなかろうかねぇ。
高いヒールの靴を履く人は、
無意識に足の指を持ちあげて
靴を安定させようとしてしまうので
なおさら指が浮いてしまうらしい。
アタシは背が高いんで（167センチ）
ヒールの高い靴なんて履かないけどさ
娘はめっちゃ履いてる！
10センチ位あるんではなかろうか。
ていうか、イマドキ売ってる靴って
なんであんなヒール高いん？
13センチとかフツーに売ってるじゃん。
ほぼつま先立ちやないですか。
オシャレではあるけどさ～～～
体に悪そうだわよ。
って娘に言っても
「若いから（どや顔）」
ああそーですね（棒）(￣ー￣；
ちなみに娘も下半身はデブだ。
上半身はMなのに。
それはヒールのせいもあるんじゃなかろうか。
なんて話しても無視さ無視。
下半身瘠せした～い！
っていう割には
何で調べようとか努力しようとかナイんかね。
あ、親に似たのか・°・(ノД｀)・°・トホホ