先日、ある人に
「責められた。」
と思う出来事がありました。
私、怒られる 注意を受ける それ間違ってるよって言われる系が本当に苦手。
直接でもメールでもそんな感じのこと言われたら
頭がカーーッと熱くなって
ドキドキしてきて
ソワソワソワソワソワソワソワソワが止まらなくて
思考力が弱くなる。
心がすっごいダメージ受けます。
見た目には分からなくても
心は過剰反応をしてしまう。
その時どんな言葉が頭を巡るか。
ダメなやつって思われてるんだ。
気が効かない人って思われてる。
ちゃんとしてないって思われた。やばい。
空気読めてないんだ。
嫌な気持ちにさせた自分はダメだ。
怖い、怖い
怒ってる人怖い
責めてくる人怖い
怒られるの恥ずかしい
めっちゃ気まずい
頭の中がこんな言葉でグルグルしちゃって
すごい萎縮して、表情が固まる。
だから先日もそうなりました。
こわいこわいこわい。
けど、その時怖さは感じていても
嫌な気分がする＝真実じゃないことを信じてる
の方程式が頭の中にあります。
この時の私の真実じゃないことは
責められてる自分はダメだ
やらかした自分はダメだ
こんな状況になったのはダメなこと
って、自分を否定しまくってること。
だから、気持ちがドヨーーーン。としてるけど
こんなに自分のことを責める必要ない。って頭ではわかっている。
けど、すぐにこの自己否定や気持ちの落ち込みからは抜け出すのは無理。と自覚しながらモヤモヤしてました。
昔なら、ただただ落ち込むだけだった。
自分はダメだ。
と思い込んだまま、そのまま過ごすし
無理やりポジティブ思考になろうと頑張って、
モヤモヤに蓋をする。
「これも何か良いことに繋がってるはずだー！」
って心の底ではまだ思えないタイミングで自分に言い聞かせることを積み重ねてダメージ蓄積。
今は、自分を否定して、すぐに気持ちの切り替えはできなくても、
これは必要のない気持ちだと気づけてることが、めっちゃ大きな変化。
数時間後、一人で落ち着いて考えると
相手の状況も冷静に見れる。
あの人も不安なんだなーとか
記憶違いしてるんだなーとか
そしたら、だんだん気分も上がってきて
自分を否定する必要はなかったと自然と思える。
そして、今朝主人を見送った後、一人家の中でその人の悪口言ってスッキリ。笑
絶対誰にも聞かせることができないひどい言葉。笑
自分を責めることが何よりも心の健康を犯す。
耳元で誰かにずっと
お前はダメだ
お前はダメだ
お前は価値がない
お前は役立たずだ
って囁かれ続けたら、心が病んでいくのは容易に想像できる。
自己否定って、それを自分自身にしてるってことだと思うんです。
そりゃあ、パワーもなくなっていくわ。。
だから、自分責めるくらいなら
相手のせいにした方が元気でいられる。
相手のせいにしてる人は元気がある。
トゲトゲしてたり攻撃的だったりで
トラブルは多いかもしれないけど
自分に病んでいくことは自己否定してる人より少ないかと。
だから、自分責めまくるくらいなら周りのせいにしてしまえー！（直接言うとケンカになるから、頭の中だけで。笑）
そして悪口は誰にも聞かれないように一人の時に♡♡笑
で！
自分責めしやすい人は、食べることに走ることもある。
心の欠けた部分を食べ物で満たそうとするから。
食べてる時は嫌なことを忘れられる気がする。
けど、根本解決になってないのでモヤモヤする度に食べてたらそりゃ太るよね。
だから、ニコ色ダイエットセッションをするのです♡
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