今日は長洲に来て初めての
ニコ食ダイエットセッションでした！！
もう楽しみで仕方がなかった！！
来てくださったのは40代のAさん
写真撮り忘れたので手描き合成
私は、太るとき（病気や薬飲んで以外で）って
大きく分けて原因が2つに分かれると思ってます。
①生活習慣が乱れている
②心が疲れていて食べることで精神のバランスを取ろうとする
①も突き詰めれば②に繋がることも多いと感じます。
Aさんはとても明るくてよく笑うし
毎日楽しく過ごしてそうだけど
お話を聞いてみると
結構人の目が気になるご様子。
SNSでもリアルでも人に変に思われないように
不快な思いをさせないように気をつけてるから
いつも瞬時に空気をよんじゃって
嫌われないような受け応え、行動が自然と出る。
もうこれが身体中に染み付いている。
けど、人の機嫌ばかりを優先してると
私のしたいことが置いてきぼりになって
自分自身に嫌われちゃう。
他人の機嫌を損ねないようにしてるうちに
肝心な私の心は無理をしていてずっと泣いている。
その心の疲れがたくさん食べること、
なんとなく食べることに繋がる。
逆に言うと
嫌われないための行動じゃなくて、
自分を守るために意思表示することも時には必要。
そして、毎日小さなことから自分のやりたいことを叶える
Aさんの場合は
味わってコーヒーを飲んだり
好きなカメラ📷を始めたり
丁寧にお料理したり
1人の時間にワクワクを詰め込んで過ごして
心のパワーを充電する
疲れていると、自分が本当は何をしたいのかもボヤけてきちゃうから！
自分に集中してると
食べる時の快、不快にも敏感になってくるから
自然と食べ過ぎることもおさまるし
ストレスが減るから食べる量も減ってくるかと
こんなことをお話しました！
と、書いてたら早速Aさんから
Aさん、早くも【自分】を取り戻してる
自分を喜ばせることが結果的にダイエットに繋がるからね
良い感じです！！！
ニコ食ダイエットは私から食事を指導するのではなく
そもそも、どうしてたくさん食べたくなるのか
何が心につかえているのか
そして、どうやったらその人がイキイキとできるのか
を一緒に探っていきます♪
食と関係ないところにダイエットのポイントはゴロゴロ転がっているよ〜
2月のニコ食ダイエットセッション募集は近々やります
今月は熊本こんにちはキャンペーンで
セッションを受けた方に
胃をたたむSS健康法の体験をお付けしまーす♪♪