ニコ食ダイエットと
数年前に久留米絣ファッションショーに出させてもらった時♡
骨盤エクササイズの辻村友里子です♪
この前、彼氏に
「ニコ食ダイエットは自分にピッタリの食べ方を見つけるダイエットだよ。」
とさらっと説明したら
「自分に合った食べ方って何だろう。
」
」と呟いてて、
もしかして世の中の人は
自分オリジナルの食べ方をしてないのかなー？と
思ったのでそれについて書いてみます。
自分に合ってるっていうのは
自分の食べたい物を
食べたい時に食べること。
なので、食べる物や量、食べる時間、回数も自分で決める。
私のココロとカラダがしたいようにすることです。
セッションでよく聞くのが
朝ごはんは必ず食べる。
バランスを大切にしてる。
残さず食べてる。
食べる順番は野菜から。
子どもと一緒に食べる。
こういうルールを自分に決めてる方が多いです。
で、これらをやって全然良いんですけど、
本人がやりたくてやってるなら何の問題もないけれど、
その食べ方 本当にしたいですか？？
っていうことで。
体が重いなー
食べることに喜びがないなー
そんな方は
テレビや雑誌の情報
子どもの頃からの習慣
今まで疑ってもなかった食べ方を一旦やめて
色んな食べ方
やっちゃダメと思ってた食べ方にトライしてみると良いかと思います♪
色々やった上で、自分で決めたら良い。
仕事が
とか
家族がいるから
とか毎食自由に食べられなくても
出来る範囲でオッケーだから！
そして自分オリジナルの食べ方は
生活スタイルによってもどんどん変化していくものです。
例えば私、予備校に通ってた19歳の時は夜遅くまで予備校で勉強してたので（してたか？笑）
昼 母のお弁当
夜 パン2個
朝 前日の晩ごはんをたくさん食べる←これが楽しみ！
土曜だけお菓子を食べまくる←最高に楽しみ！
32歳の今
朝 なし
昼 パン2個
夜 自炊、外食、コンビニ
お菓子は毎日欠かさない
夜に結構食べるから朝起きてもあんまりお腹空いてません。
で、昼ごはんがその分美味しい〜(≧∀≦)
それはお腹空いてるから♪
今日もパンがめっちゃ美味しかった〜(≧∀≦)！！
太ってきてるのは
お腹減ってないのに食べてるから。
一度じっと感じてみてください。
お腹空いてる？
空いてない？
体重が右肩上がりの人は
最近空腹になってないんじゃないかと思われます。
そして私オリジナルの食べ方は毎日違う。
その日の気分や体調、前日食べたものにも影響受けるから
食べたい物や量、時間にもばらつきがあります♪
これは私の場合。
100人いれば100通りの食べ方がある。
食べるの幸せ〜
って思えたら、毎日幸せがやって来るから
それってとってもハッピーなことだと思います♪
自分オリジナルの食べ方をしよう♡
体調も良くなりますよ♪
美味しく食べながらスリムになりたい方へ♪
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