ニコ食ダイエットと
私の料理のセンスがバレますが笑
勢いのあるホットケーキが撮れた🥞笑
骨盤エクササイズの辻村友里子です♡
今週のお昼ごはんはホットケーキを3回食べました♡
ニコ食ダイエットのポイントは
心がトキメク物を食べること🌟
あー美味しー
！！！
！！！を感じる食べ物を選ぶこと✨
ダイエット中だからこそ
食べたい物に妥協しない。
我慢して低カロリーの物や
体に良さそうな物を食べても
心の中に
『本当はこれが食べたいんだけどな
』
』が積もり積もって、忘れたつもりでも
ある日我慢の糸が切れて大爆発。
これがリバウンドだと思います。
そして、食べたくない物を食べた時の注意点。
お腹は満たされても心の方が満足してないから
逆に食べすぎることもあります。。
たくさん食べて心の満足度を高めようとしちゃう。。
私もダイエット中だからと、納豆や豆腐をたくさん食べ過ぎてお腹パンパンになった経験ありあり
私は厚みのあるフッカフカホットケーキが大好き
塩麹を少し入れるだけで膨らみますよ〜♡
今日は厚み2.5センチくらいだった♡
食べる量も大切。
体の声を聞きながら自分と相談して食べます♪
私は美味しいホットケーキを目一杯堪能したいので
テレビやスマホもほとんど見ません。
そうやって、食べることに集中してると
自分にちょうど良い量も分かってきます
ちなみに
あんまり言いたくないけど今日食べた物♡
ホットケーキ
山芋
タケノコの里9粒
チョコソフトクリーム(大)
ホットモットの唐揚げ4つ
豆ごはんおにぎり３つ
なんかツッコミ所満載なラインナップ？ですが
(山芋とか笑)
ジャンキーな日があったり
和食が食べたかったり
甘いのがたくさん欲しかったり
色んな日があっていい♡
今食べたい物は私のカラダに必要な物だー(*ﾟ∀ﾟ*)
これが今日のユリコイズムですっ
辻村友里子の2月のご提供メニュー🌟
美味しく食べながらスリムになりたい方へ♪
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