こんにちは！
藤田りえです。
初めましての方はこちらから
昔、まだ20代の頃かなーー
お肌はいつも乾燥していました。
ハイビジョン用メイクをしていたので
基礎化粧品は必須。
化粧水、美容液、乳液、クリームと
フルで使っていたにも関わらず
お肌は乾燥気味。
でもってあまり水分を摂取する方ではなかったから
余計に追い討ちをかけていたのだと思う。
しかし40代後半の今。
あまり乾燥を感じなくなくなりました。
理由はいろいろあると思うけど、
いちばんは
意識して水分摂取するようになったことだと思う！
朝起きて瞑想が終わったら
コップ一杯のお白湯…ではなかった、
熱湯の水割り
朝の体操する前と後にお茶、
(Aちゃんにいただいた白茶、びわの葉茶、杜仲茶、あずき茶、よもぎ茶など。なるべくカフェインの入っていないもの。)
そして朝ご飯のフルーツをいただいた後に
少し時間を置いてまた上記のお茶。
ランチの後
コーヒーを飲む時は交互に水を飲む。
↑これは色素沈着防止のためにやっていたけど
身体にとっても良かったのかも
もしくはコーヒーを飲み終わった後に
同じくらいの量のお水を飲む。
お風呂の前後にも熱湯の水割り。
できれば
なるべく夕方5時まで(腎の働く時間)に
意識して水分を摂取するといいみたい！
このおかげか、
うちの母も
結構水分を摂る方なので、
70過ぎてもお肌がツヤツヤ
やっぱり身体の中から気をつけるって
大切なんやな。
当たり前すぎるけど実感。
乾燥気味の今の季節は
特に中からの水分摂取が必要！
今日もこまめに摂っていきましょ
ほな！
ごきげんさんな1日をーーー
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