11月25日開催♪【ヨガ後のお楽しみ付き♡】
ローカーボスイーツとは
ヨガ後の食事について
ヨガ後のローカーボ
frail.yoga@gmail.com
ルーシーダットン♪ローカーボスイーツ
タイで生まれた健康体操ルーシーダットンで、日頃の疲れた体を癒したあとは、講師手作りのローカーボスイーツを食べて心もハッピーに
画像はイメージです
2017年11月25日（土）
ルーシーダットン 10:00~11:15
その後スイーツを召し上がっていただき、自由解散となります。
ローカーボスイーツとは近年ダイエットや健康法として注目を集めている糖質制限スイーツのこと。
『ダイエット中だけど甘いものがやめられない』という方も多いのでは？
ローカーボスイーツは、ダイエット中や健康に気をつけている人でも美味しく食べられるスイーツなのです。
ヨガ後の食事について基本的にヨガを行う前後は食事をしないことをすすめています。
ヨガは激しい運動ではありませんが、体をねじったり、腹部を圧迫するポーズもあり、内蔵に負担をかけないようにするためにも「空腹の状態」が望ましいでしょう。
また、ヨガ後すぐに食事をとると、栄養分がしっかり吸収されるため太りやすくなると言われています。
ヨガ後の食事時間は、ヨガ前より気にすることはありませんが、内容には要注意！
油っこいものや炭水化物(糖質)中心のものなどは控えましょう。
ヨガ後のローカーボ体を動かした後って、ちょっとお腹も満たしたくなりますよね。
そんな時に、体にやさしい、そしてダイエット中でも罪悪感なく食べられるローカーボスイーツはいかが？
ちなみに前回のローカーボスイーツは
☆ブルーベリー豆腐ムース
☆ピーカンナッツクッキー
でした
どちらも大好評をいただきました♪
11月は何にしようかな〜
お楽しみに(*´˘`*)
2017年11月25日（土）
ルーシーダットン 10:00~11:15
その後スイーツを召し上がっていただき自由解散となります。
場所
オトナ女子のためのサロン「愛ふれーる」
東武アーバンパークライン 豊四季駅南口より徒歩8分
参加費
お1人1500円(レッスン、スイーツ込)
定員 5名さま→残席２名さま
お申し込み
frail.yoga@gmail.com件名『11/25申し込み』
本文『お名前･ご連絡先メールアドレス･ご連絡のつくお電話番号』を添えてください。
みなさまと楽しいひと時が過ごせますように
お申し込みお待ちしております…♡
愛ふれーる
tomomi.