ハッピーになるための、３つのお約束

みなさん、こんにちは！　今日は千葉県、さらに暑いです（;´▽｀A``

申し遅れましたが、わたくし・・・

ココロとカラダを育むおやこヨガコーチインストラクターtomomi.でございまーす

さてさて、おやこヨガのレッスンでは、

ハッピーになるための、３つのお約束があります

まず、ひとつめは。

『無理をしない、無理強いしない』

久しぶりに運動するママさん、パパさん。気持ちはとってもよくわかるのですが、無理はいけません

ゆーくり呼吸をしながら、自分の気持ちイイところまでカラダを動かしていきましょう。

また、お子さんが思い通りにヨガを一緒にやってくれなくても無理強いはしなくて大丈夫です

無理強いしてしまうと、「ヨガはおもしろくない！」という印象をお子様に与えてしまします。集中力は少しずつ、少しずつ培われていくもの。まずは大人が楽しんでいるところを見せて、お子様が少しずつヨガが好きになれるようにしていきたいものです。

続いて、ふたつめ。

『ダメと言わない』

これ、スゴーク大事です

否定的な言葉は使わない。禁止言葉を少なくしましょう。

「あれしちゃ、ダメよ！」「それはダメ！」という言葉は、育児のあらゆる場面で使われますね。私も長男（現在、中学２年）が小さい頃は、いったい一日に何回言うんだってくらい、ダメダメ言ってました。ダメダメシャワーを浴びせられて育った長男は、小学校高学年になっても、引っ込み思案で自分にどことなく自信がありませんでした。その頃に私は、おやこヨガと出会い、ダメダメをやめることにしました。苦節３年（笑）、今では長男は自分に自信を持ち「僕、学級委員に立候補してみようかな・・」と、ビックリ発言もしてくれます。

我が家話で失礼しましたが、とにかく、レッスン中は「ダメダメ」を言わないようにして、肯定的な言葉づかいを意識していきましょう。そうすると、子供自身がプラス思考ができるようになって、感情のコントロールがうまくできるようになります。

これは、赤ちゃんの脳の発達でもとっても大切なことです。

最後に、３つめ。

『呼吸を続ける』

カラダを動かしていて、苦しくなるとつい「う・・」って、息とめてませんか？

苦しいときは息を「フー」と吐いてみましょうカラダの「力み」が抜けて、楽になるはずです。