2024.8.2
山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を
行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。
今日は、毎月第1，3金曜日に行っている
経絡ストレッチヨガに小学生親子も参加して
みんなでヨガを行いました
まずは、合掌して集中します
ネコのポーズ
牛のポーズ
ダウンドッグ
背骨を動かして自律神経を整えます
英雄のポーズは下半身強化
子どもたちも上手
お星さまのポーズは
体幹を整え、太ももやお尻の筋肉を鍛えます
スクワットで下半身を鍛えます
結構キツイけど、とっても大切です
最後はリラックスして深呼吸
ママたちや大人もいい汗をかき
気血の巡りもよくなって体も心もすっきり
最近の子どもたちの肩こりや姿勢の崩れも気になるところです。
大人も子どもも
ヨガで体幹や姿勢を整えていきましょう
今月は第3週がお盆休みのため
5週目の8月30日に通常の経絡ストレッチヨガを開催します。
皆様のご参加お待ちしています。
すてっぷ・あっぷる