2021.10.12
こんにちは
山梨県甲州市勝沼を拠点に子育て支援を
行うNPO法人すてっぷ・あっぷるです
今日は心理カウンセラーの
川辺先生をお招きして
今年度2回目の
「川辺先生と子育て座談会」を開催しました。
テーマは
「ママのメンタルヘルス ストレス解消法
」
」コロナ禍の生活様式が長く続き、
この状況が普通のように
感じてしまいますが、
実はこの生活こそストレスになっています。
ストレスを自覚することが大切だそうです
まずは、参加者の皆さんのストレスチェック
次に、ストレスの要因について学びました。
要因には「家庭・職場・社会・個人」などの
問題があることや、
複数が絡んでることもあるそうです。
そして、ストレスへの対処法を
教えてもらいました
例えば、思考パターンを転換すること
「～しなければいけない」
「～すべきだ」という考え方を
「～したい」「～できればよい」と転換してみる
ゆっくりと深呼吸をしてみる「笑い」を取り入れてみる等、日頃の生活の中でリラックスする
工夫をすることも大切だそうです
後半はフリートークの時間です
○イヤイヤ期の対応について
○パパの育児参加について
○こどもの気質について
○お出かけの準備について
○絵本の読み聞かせについて
○兄弟の関わりについて
・・・など、様々な話題で盛り上がりました
参加したみなさんからは、
「ストレスと感じていることが多いことに気がつけた」
「ストレスの対処法をやってみたい」
「子供の気になっていたことを相談できてよかった」
「参加者の皆さんの悩みにも共感できて、
自分だけじゃないとわかって安心した」
「参加できてよかった！次回も参加したいです！」
など、うれしい感想をいただきました
次回の「川辺先生と子育て座談会」は
12月に開催予定です
詳細はまた、
日が近づいたらお知らせいたします
↑↑ 熱心に聞き入る参加者のみなさん
↑↑ 途中レクリエーションで
じゃんけんの場面も
後出しジャンケンなど変化系のじゃんけんで
大人も盛り上がりました。
子どもとやってみたいですね。
ママとちょっと離れても安心して遊べるように・・・
お友達といっしょに楽しく・・・
↑↑お母さん達が参加している間、お子さんたちは同室
でゆるやか託児楽しく遊びました
地域子育て支援センターあっぷっぷ
0553-39-9382