2021.10.1
山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を
行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。
毎月第1，3金曜日は経絡ストレッチヨガの日です。
10月は、朝晩の寒暖の差が大きくなり、
バランスを崩したり、体が知らず知らずのうちに冷えたり
しがちな季節です。
冷えは大敵・・・
体温を１℃上げると免疫力が３０%上がるそうです。
体温を上げるには・・・
１．筋肉をつけて内側から温める
２．体の外側から温める…お風呂
３．食べ物で体の内側から温める
４．マッサージや鍼灸で自律神経を整える
経絡ストレッチヨガでは、
全身のツボとその通り道の経絡（けいらく）を
整えることで
自分のからだをよく知り、バランスを整えることができます。
緊張とリラックスで、
交感神経と副交感神経を交互に使い、
自律神経を整えることが出来ます。
脚の内側のラインは、
三陰交、血海など婦人科系のツボが集まっています。
冷えにも関係する大切なところ、
きちんとケアしましょう。
この時期は、呼吸器系のトラブルも増えるので
肺の経絡も養生するとよいと思います。
何となく不調、だるい、すっきりしない、
ぐっすり寝られない、イライラする、気分が落ち込むなど
病院に行くほどでもないけれど、小さな不調は
早めにセルフケアしましょう。
次回は、15日の開催です。
子育て中のママは、託児付きの上、
金額も子育て応援価格でご利用になれます。
また、若いママさんだけでなく、どの年代の女性も参加できます。
お気軽に遊びに来てくださいね。
お問合せ・お申し込みは
すてっぷ・あっぷるまで。
０９０－５７６４－４４２８