2021.5.7
山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を
行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。
毎月第１.３金曜日は経絡ストレッチヨガの日。
ヨガは、子育て中のママだけでなく
様々な年代の女性の心とからだの健康のために
活動しています。
自分はからだが硬いと思っている人は多いですが、
問題の一つは、背中にあります。
背中が硬いと、肩、首、腰や足まで
全身の不調につながります。
また、呼吸が浅くなり、自律神経に影響も・・・
背骨一つ一つを動かすことを意識して
背中のストレッチをしてみましょう。
先生の背中の動きに注目
背中をしっかり入れます。
逆に丸くしてストレッチ。
さらに背中を真っ直ぐに・・・
腹筋をしっかり使ってお腹を持ち上げ、
お尻を締めて正しい位置に・・・
また、多くの女性の体調不良の原因の一つに
反り腰、巻き肩があります。
反り腰にならないためには、
骨盤の向き、
腹筋とその奥のインナーマッスルの使い方などが
関係しています。
みんなできれいな立ち姿をチェック
ヨガで
自分の骨や筋肉の正しい位置や
動かし方を知ることで、
日頃の姿勢や体の使い方を意識することができます。
からだが歪んでいるかも・・・
いつもなんとなく不調・・・
手足がむくんでいる・・・
慢性的に痛いところがある・・・
そんな人はぜひ参加してみてくださいね。
次回は、5月21日金曜日になります。
お問い合わせ・お申し込みは・・・
すてっぷ・あっぷる