42日目 帰りがけに一杯

受傷から42日目　退院後6日目

歩き始めたからか足の裏の親指側も少し張る感じがあって指を反らせながら足裏の筋を指で押すと痛みもある。この辺が縮こまっているので指を反らせたときに指が曲がったり、つま先立ちになったときに指でバランスがとれないのだと思う。

【リハビリ 自主トレ011】

・傷のマッサージ

・指を曲げたり反らしたり広げたり

・タオルを使って足首を曲げる

・椅子に座ってタオルギャザー

・椅子に座ってゴルフボールを転がす

・椅子に座って足を床につけたまま手前にひいてくる

・椅子に座って爪先立ち

座った状態ではほぼ、ガクガクしなくなった。両足でならつま先立ちができるようになったけど、7割りくらい左足にかかっていると思う。

・足首の曲げ伸ばし

・大腿前部のストレッチ

うつ伏せで右手で右足の甲をつかんで膝を曲げる。力を込めてやっと踵がお尻に着く程度。

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今日まで一時間、前倒しの8-17時で勤務させてもらったけど、結局他のメンバーの定時までいちゃうので来週からは通常の時間帯で勤務予定。

定時に上がった仲良し女子2人と駅に向かう途中のコンビニでビールを買ってちょっとした公園の様なところで一杯。職場の愚痴や今後の態勢について話し合う。完全にオヤジです　まだ長時間、装具を着けていることや何杯もお酒を飲むことは危なそうなので飲み会には出れないけど、月曜日から毎日働けて、サクッと帰りがけに一杯にも復帰できて退院一週間目としては最高の結果だと思います。

主治医のM先生初め、できうる限りの整復をしてくださった医療スタッフの皆様、病棟を松葉杖で歩き回るのを容認してくれた看護師や同じ病棟の皆様、そして理学療法士の皆様に感謝です。

いつも通り、自主トレをして就寝。

【リハビリ 自主トレ012】

午前中と同じ内容