受傷から18日目 入院16日目
昨晩はやはり眠りに入ってから4時間で目が覚めたものの痛みはあまり気にならないレベルで鎮痛剤無しでもう一眠りできた。日中も鎮痛剤をもらうほどの痛みは出ずに過ごせた。少しずつ骨以外の組織も治ってきたみたいです。
朝の回診で足の腫れ具合を確認した先生方、手で切開線を描きながら
「こういったらいけますよね、あ、こっちかな」
「ですね、いける、いける」
「じゃ、明日。場所は一応確保してたから」
と軽～いノリで内くるぶしの手術が明日に決定しました。脛骨の折れた端が皮膚に当たるのがずっと気になっていたのでうれしいです。
これで足首が固定されるのでリハビリも進むかな。
今日も理学療法士のIさんがいらっしゃる日でかつ、そこそこスケジュールに余裕があったようでリハビリは午前・午後の2回でした。一部のメニューはウエイト追加でリハビリしてる感が満載です。
【リハビリメニュー 014、015】
・右足の指を握ったり反らしたり
相変わらず親指以外は曲げても反ってもある程度で痛みを感じる。今日は特に人差し指と中指。くすり指・小指は反らしても大丈夫になってきた。
・アキレス腱周りのストレッチ
引き続き、自分で動かすのではなくIさんがほぐしてくれる。ところどころ痛みを感じるけれど基本的には自分で動かせていないところなので気持ち良い。
・仰向けで膝を伸ばしたまま足を上げる
今日から太ももに4kgのウエイトをつけて実施。足を挙げたら3秒キープしてからゆっくりおろす。午前中はそうでもなかったけど午後は足が重かった。背骨を真っ直ぐにする事（腰を使わない）。挙げない方の膝を立てると背骨を真っ直ぐにしやすいけれどそっちの足で踏ん張らないように注意。
病室にはウエイトが無いのでウエイト有りを70回×2とウエイト無しを70回×2。
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる
50回
・バランスボールをお尻に近いところに移動してふくらはぎ～踵までとお尻でボールを掴んで浮かせる。腹筋運動。
50回
・同じくバランスボールをお尻に近いところに置いて下半身を左右にツイスト。肩が浮かないように。
20往復ぐらい
・左を下に横向きになり、右足を股関節から斜め後ろに向かって開く。膝は伸ばしておく。背中ではなくお尻の筋肉で。これも今日から4kgのウエイト付きで。
50回
・うつぶせになり右足を左足方向に持ち上げる。これも、高く上げずに少し浮かせるだけで良い。お尻の筋肉で持ち上げる。
左右50回 膝を曲げたバージョンと伸ばしたバージョン2種類
・膝立ちから片足を背中と水平に伸ばして30秒。あげた足と反対の手を水平に伸ばしてさらに30秒。
左右3回ずつ
・プッシュアップ
断続的にだけど50回
踵の手術が終わった後の流れを質問したところ2週間くらいで歩けるようになるかな。体重は落とした方がいいけど体力も落ちると困るとのこと理屈はわかるけどそれって難しいですよね。。。
入院前の体重は56kgくらいで身長160cmなのでBMIでいうと22くらいでほぼ適正体重でしたが比較的筋肉質なのでぽっちゃりではなくむしろ細いと言われる体形でした。
昨日、体重を量ったところ53.6kgで2kgくらい減ってますが悲しいことにこれは筋肉が落ちた分と思われます。
リハビリ室から病棟に帰るとき病棟へ出張リハビリへ行くNさんが車椅子を押しながら体幹以外は筋肉つけなくて良いんだよとおっしゃってました。病室でできる体幹を鍛える系のエクササイズを探してみよっと。
この病室では手術の前の日は清拭かシャワーと決まっているので今日も午後のリハビリ後にシャワーを浴びれて幸せ
夕食の後は明日の点滴の為のルート確保。人生初、失敗されました。噂には聞いてましたが刺した後グリグリされると痛いですね
失敗しちゃった看護師さんの心も痛そうなのでやってるときはあんまり痛い、痛いとは言えなかったのでここでこっそり言いますがまだ痛いです(笑
今日の担当看護師さんは1年目の男の子で病院の決まりでまだ針を刺したりはできないそうです。なので先ほど点滴のスタンドだけ持ってきましたが右のベッドサイドに置こうとするので、逆だよって言っちゃいました（右足を手術するので執刀医の邪魔にならないように基本的に点滴は左腕）。
手術も3回目ともなるといろいろ覚えちゃいます。丁度、自分の仕事の方でも新人が入ってきたところなので若手が一生懸命やってると応援したくなります。
前回みたいにうまく覚醒できないといけないので早く寝なきゃ。でも、まだ留置針のセットに誰もきません
次は上手くいきますように！
****************
21:26追記
3人目でやっと留置針セットに成功しましたが、2人目の方が20分ほど粘り幾度となく刺されて痛かったー。
さんざん失敗されて敏感になっているのか過去2回より針先や刺入部が痛い気がします。耐えられないほどじゃないしせっかく入った針なのでとりあえず様子をみます。
明日の為にいっぱい寝なきゃ。
おやすみなさい
昨晩はやはり眠りに入ってから4時間で目が覚めたものの痛みはあまり気にならないレベルで鎮痛剤無しでもう一眠りできた。日中も鎮痛剤をもらうほどの痛みは出ずに過ごせた。少しずつ骨以外の組織も治ってきたみたいです。
朝の回診で足の腫れ具合を確認した先生方、手で切開線を描きながら
「こういったらいけますよね、あ、こっちかな」
「ですね、いける、いける」
「じゃ、明日。場所は一応確保してたから」
と軽～いノリで内くるぶしの手術が明日に決定しました。脛骨の折れた端が皮膚に当たるのがずっと気になっていたのでうれしいです。
これで足首が固定されるのでリハビリも進むかな。
今日も理学療法士のIさんがいらっしゃる日でかつ、そこそこスケジュールに余裕があったようでリハビリは午前・午後の2回でした。一部のメニューはウエイト追加でリハビリしてる感が満載です。
【リハビリメニュー 014、015】
・右足の指を握ったり反らしたり
相変わらず親指以外は曲げても反ってもある程度で痛みを感じる。今日は特に人差し指と中指。くすり指・小指は反らしても大丈夫になってきた。
・アキレス腱周りのストレッチ
引き続き、自分で動かすのではなくIさんがほぐしてくれる。ところどころ痛みを感じるけれど基本的には自分で動かせていないところなので気持ち良い。
・仰向けで膝を伸ばしたまま足を上げる
今日から太ももに4kgのウエイトをつけて実施。足を挙げたら3秒キープしてからゆっくりおろす。午前中はそうでもなかったけど午後は足が重かった。背骨を真っ直ぐにする事（腰を使わない）。挙げない方の膝を立てると背骨を真っ直ぐにしやすいけれどそっちの足で踏ん張らないように注意。
病室にはウエイトが無いのでウエイト有りを70回×2とウエイト無しを70回×2。
・バランスボールに両膝下をのせてお尻を持ち上げる
50回
・バランスボールをお尻に近いところに移動してふくらはぎ～踵までとお尻でボールを掴んで浮かせる。腹筋運動。
50回
・同じくバランスボールをお尻に近いところに置いて下半身を左右にツイスト。肩が浮かないように。
20往復ぐらい
・左を下に横向きになり、右足を股関節から斜め後ろに向かって開く。膝は伸ばしておく。背中ではなくお尻の筋肉で。これも今日から4kgのウエイト付きで。
50回
・うつぶせになり右足を左足方向に持ち上げる。これも、高く上げずに少し浮かせるだけで良い。お尻の筋肉で持ち上げる。
左右50回 膝を曲げたバージョンと伸ばしたバージョン2種類
・膝立ちから片足を背中と水平に伸ばして30秒。あげた足と反対の手を水平に伸ばしてさらに30秒。
左右3回ずつ
・プッシュアップ
断続的にだけど50回
踵の手術が終わった後の流れを質問したところ2週間くらいで歩けるようになるかな。体重は落とした方がいいけど体力も落ちると困るとのこと理屈はわかるけどそれって難しいですよね。。。
入院前の体重は56kgくらいで身長160cmなのでBMIでいうと22くらいでほぼ適正体重でしたが比較的筋肉質なのでぽっちゃりではなくむしろ細いと言われる体形でした。
昨日、体重を量ったところ53.6kgで2kgくらい減ってますが悲しいことにこれは筋肉が落ちた分と思われます。
リハビリ室から病棟に帰るとき病棟へ出張リハビリへ行くNさんが車椅子を押しながら体幹以外は筋肉つけなくて良いんだよとおっしゃってました。病室でできる体幹を鍛える系のエクササイズを探してみよっと。
この病室では手術の前の日は清拭かシャワーと決まっているので今日も午後のリハビリ後にシャワーを浴びれて幸せ
夕食の後は明日の点滴の為のルート確保。人生初、失敗されました。噂には聞いてましたが刺した後グリグリされると痛いですね
失敗しちゃった看護師さんの心も痛そうなのでやってるときはあんまり痛い、痛いとは言えなかったのでここでこっそり言いますがまだ痛いです(笑今日の担当看護師さんは1年目の男の子で病院の決まりでまだ針を刺したりはできないそうです。なので先ほど点滴のスタンドだけ持ってきましたが右のベッドサイドに置こうとするので、逆だよって言っちゃいました（右足を手術するので執刀医の邪魔にならないように基本的に点滴は左腕）。
手術も3回目ともなるといろいろ覚えちゃいます。丁度、自分の仕事の方でも新人が入ってきたところなので若手が一生懸命やってると応援したくなります。
前回みたいにうまく覚醒できないといけないので早く寝なきゃ。でも、まだ留置針のセットに誰もきません
次は上手くいきますように！****************
21:26追記
3人目でやっと留置針セットに成功しましたが、2人目の方が20分ほど粘り幾度となく刺されて痛かったー。
さんざん失敗されて敏感になっているのか過去2回より針先や刺入部が痛い気がします。耐えられないほどじゃないしせっかく入った針なのでとりあえず様子をみます。
明日の為にいっぱい寝なきゃ。
おやすみなさい