こんにちば
きょうの弁当🍱
おかずはきのうの晩ごはんの残りがメインです💕奥さんお手製の豚キムチ🐽
茶碗1杯のごはん
豚キムチをオンザごはんにするか仕切りに詰めるか？しばし脳内会議（笑）
玉子2個分のフレンチオムレツ(味付けなし)
ウインナー2本
冷凍ブロッコリー、下敷きのレタス
弁当作って
アサランして
シューズはマジコ4(ワイド)
＊マジコはアシックス『マジックスピード』
気温18℃
肌寒いくらいでした
ミストシャワー
いつものヨシユタロード®️(利根川堤防)
いつもと同じ5km行って折り返し
そしていつもと同じビルドアップ⤴️
登り切るまで、振り向くな！
いやいやそんな大層な…だけど気持ち良く上がれるとこんなことも言ってみたくなります。今朝のランはPB出したときのつくばマラソン走ってたときを思い出しました。成長は限界の先にしかない。
ミストシャワーランで冷えた体を温めつつ
風呂入って体重、血圧を測定して
『ヘルスケア』アプリに記録📝
成人以降最軽量
更新中です
更新中です
さて会社行って来ます☔️🚗
雨ニモマケズ
ファイトでーす‼️