きょう少し走ってみました。
夜勤から上がって午前中自宅裏の利根川堤防
今朝は日差しがあって暑かったですね
#自撮りランナー大賞
何と！影！（笑）
日差しの強さをクローズアップしてみました。
この時期も紫外線の強さは
夏場の砂浜と変わらないそうですよ。
気付いたら影のように真っ黒…なんてバカな…
3年前の秋、ランニングを始めた頃使ってたアプリ
「NIKE RUN CLUB」を久しぶりに起動しました。
ほんの1ヶ月ですが、自分にとって最長のランオフ、
もっかい1から出直しです。
随分画面が変わって見やすくなってます。
しかしデカいな…ま、結果が見れれば良いか…
走ってないうちに体重5kg増し、体脂肪も
10%から14%に増えて重たくて走りづらかった。
ウォーキングや縄跳びも織り交ぜて減量しながら
ランニングしよ。
しばらく大会ないから慌てることないんだけど。
みんなから遅れてるようで…
いやいや、みんなほど若くないし無理はアカン
ちょっとのんびりいこ
ちょっとずつペース上げたり距離を伸ばしながら
またフルマラソン走れるように毎日頑張ろう！
黄色いシャツ、青いソックス、赤いシューズ…
どんな49歳じゃ（笑）
ヨッコイショっと
ではまた！
今夜も朝まで頑張るかな〜夜勤行って来まーす！