7/25の消費カロリー

消費カロリーは１１６３kcalでした！

すくなすぎ…


内訳

朝：０

昼：３２１kcal
・パン
・チーズ

夜：５７２kcal
・カップ焼きそば

他
・アイス　270kcal

7/23の消費カロリー

昨日の反省したことを今日に生かそうと思ったんですが…

1802kcalでした（;´▽｀A``

今度は食べすぎたｗｗｗ

ヤバス(￣Д￣；；

明日こそは…


内訳

朝？：53kcal
ビオ（ナタデココ）

昼：1000kcal
丼もの

夜：715kcal
鶏のスイートチリ
麻婆豆腐
五目ひじき
きんぴらごぼう

他
りぽDハーフ　34kcal

7/22の消費カロリー

９８０lcalでした…

参考：一日の設定カロリーは１６００kcalです．

ヤバス！！！

ほとんど椅子に座っていたけどヤバス！！！

明日からは改めます（;´▽｀A``


内訳

朝？ 53kcal
・ビオ（ナタデココ）
昼 316kcal
・おにぎり（さけ，牛タン）
夜 517kcal
・パン（チョコバナナ？）
・野菜ジュース

他
オロナミンC
梅

7/21の消費カロリー

レコーディングダイエットを始めて１５日が経った…

続いていることに驚きを感じていますｗｗｗ


さて，今日の消費カロリーは１４３２kcalでした！

ちなみに目標消費カロリーは１日１６００kcal前後です．

足らない…


内訳

朝：２６４kcal
・ホテルブレッド（パン）
・ビオ（ナタデココ）

昼：６１０kcal
・カレー（グリーン＆普通）

夜：５０５kcal
・ちゃんぽんうどん


栄養バランスが不安すぎる…

が，レコーディングダイエットのいいところは間食をしなくなることです．

この調子で頑張っていきます！！！