ヨガベーシック
今日は朝一のヨガベーシック
前日の疲れが残っている………
昨日は仕事から帰って
ビールを飲んだ後
疲労がピークだったようで
そのまま寝落ちしてた………🐏💤𓈒𓏸
この疲労感はなんなんだ
歳のせいなのか？！
それとも
暑さ？
睡眠不足？
今日のレッスンはヨガベーシックです
呼吸に意識を向けて
丁寧に…
気持ちよく伸びる～伸ばす〜
背中や脇の下～ 肋骨まで
呼吸を入れる𓏲𓂅𓂅
最近はポーズよりも
どれだけ自分と向き合えるか…
自分と向き合う時間
とても貴重な時間です
立ちポーズも安定してきた
やっぱり下半身が安心していないと
立ちポーズはブレてしまう
軸を意識する‼️
下半身強化✨
これからも頑張っていこう
今日は疲れを取りたいので
ヨガの後
竜泉寺の湯へ直行🚗³₃
最初はもちろん炭酸泉
沁みる〜♨️
その後
ミストサウナ2回
ドライサウナ3回
途中で休憩しながら
4時間ほどゆっくりしました...🐌
✨初めての経験✨
外気浴中に寝コケてました〜*(◍ᐡoᐡ◍)💤⁎
そうとう 疲れてたんだな
胸にかけてたタオルが落ちて
おっぱい見えてた～
まぁ 温泉だしね
気持ちよ〜く眠れて
感動しちゃいました💤⭐️
明日からまた頑張リマっす
‼️
