美律ホルモンヨガ
今日は久しぶりの
美律ホルモンヨガのレッスンを
受けてきました✨
初めてのインストラクターさん
今田美桜さんみたいな
可愛い方でした
動きがとってもしなやかで
ゆっくりゆったり
とても美しい
こんなふうに
動けばいいんだ～
骨盤底筋群を意識して
呼吸を入れていく
激しく動いていないのに
汗が吹き出してくる
意識してポーズをとることで
インナーマッスルに効いてる感覚
女神のポーズで
反り腰気味になっていたので
アジャストしてもらったのですが
思っていたよりも
もっともっと意識を下方向に
向けるんだなぁ〜と
(おしりの穴を下に向ける感じ)
股関節周りの筋肉にもバリバリ効いてる
ヨガって適当に
ポーズを真似することは出来るけど
それでは真に体にも心にも
効いてこないんだ！
ってことを今日学ぶ事が出来ました
とても良いレッスンでした