ヨガフローベーシック
ホットヨガに通い始めて
もうすぐ1年になります
今まで強度
3までしか
受けたことがなかったのですが
そろそろ〜
強度を上げてみようか？！と
初めて強度3.5
受けてみました✨✨
フローヨガ自体
あまり受けてないのに…
一つ一つのポーズは
今まで受けているけど
連続してポーズを取り続けるって
なかなかキツい
コンドルのポーズ
ウォーリア3
鷲のポーズ
チェアポーズからツイスト
ウォーリア2
リバースウォーリア
サイドアングル
三角のポーズ
弓を引くポーズ
立木のポーズ
女神のポーズ
コンドルのポーズ
個人的に
サイドアングルとリバースウォーリア
このポーズ
カッコ良くて好きです
力強さの中にしなやかさがある感じ‼️
最後の方は
バランスをとるだけでやっとだったけど
途中で入る
ダウンドッグをする度に
柔軟性が高まっているのを感じられた
音楽に合わせて
のびのびと体を動かす
少しずつだけど
心と体を解放出来るようになってきたー
フローヨガ
めちゃくちゃ汗かいて
リフレッシュ出来ました
また受けたいレッスンです
