ボクシングでアンチエイジング‼️

ボクサーの頃体にいいと教えてもらい毎日飲んでいた水、硬水‼️

ボクサーの頃は強くなること、ボクシングのことだけを考えて毎日を過ごしていた。

だから体をすごくいたわっていたし、大切にしていた！

この気持ちも僕に伝えられることかなって😊

健康でいつまでも元気で若々しくいられることの大切さを僕自身が大きな怪我をして、そして年を重ねて気付いた。

ボクシングでアンチエイジング‼️

そして心も体も若返りましょう✌️

B・F・Tは今日も新神戸駅近くのY・K・LANDで、21:00～22:00に開催してます。

ご予約頂いた方には、体が喜ぶ水硬水をプレゼント👍

いつまでも若々しく健康的な心と体を一緒に目指しましょう😊

B・F・T

毎週金曜日21:00～22:00

毎週日曜日11:00～12:00

場所・Y・K・LAND

　　　〒651-0056

　　　神戸市中央区熊内町5丁目9-11

　　各線新神戸駅徒歩7分

予約連絡先・090-9274-0329(寺田)

料金・お一人様1000円

　　　中学生以下のお子様と一緒に　

　　　ご参加の場合お子様の料金は不要

持ち物・動きやすい服装だけ！

無料で停められる駐車場あります。

とても難しい試合当日の食事！

サッカーの試合前の食事、最後は試合当日の食事です👍

試合(練習)に向けての栄養補給で特に気をつけてもらいたいのは、試合(練習)が始まる3時間前には食事を終えていること‼️

試合(練習)が始まる頃に、まだ消化しきれていない食べ物が胃の中にあると、パフォーマンスは大きく低下します。

僕自身ボクシングの試合で、スタミナをつけようと試合直前まで食べ続け、体が全く動かずに打たれ続けて負けた苦い経験があります。

☆ベストパフォーマンスを発揮する試合当日の栄養補給。

試合(練習)3時間前・・・低脂肪、高糖質の食事
　　　　　　　　例:温玉うどん
　　　　　　　　　 おにぎり
　　　デザートに、パイナップル
　　　　　　　　　わらびもち　　
　　　　◎温かいものは消化吸収がとてもいい
　　　　　ので、試合前はできるだけ温かいもの

　　　　　にします。

試合(練習)２時間前・・・どうしても何か食べた
　　　　　　　　　　　い時は、どら焼き
　　　　　　　　　　　　　　　パイナップル

試合(練習)1時間前・・・ゼリー飲料

試合(練習)30分前・・・スポーツドリンク　　


◎よく試合直前にいいと思われてるバナナは、消化吸収に意外と時間がかかります。

一番エネルギーになりやすい果物はパイナップルなので、試合直前はパイナップルの缶詰をお勧めします。

B・F・Tをパワーをもらえる場所に！

毎週日曜日11:00～12:00は、新神戸駅近くのY・K・LANDでB・F・T🥊

僕は自分が所属していたアポロジムへ行くとパワーをもらえる。

がんばっている人達を見るとサポートしたくなる！

自分ももっともっとがんばらなくちゃと背中を押してもらえる！

B・F・Tをそんな場所にしたいなぁって👍

分からないことを教えあったり、がんばる子供達や仲間の姿を見て、自分ももっともっとがんばろうとパワーをもらったり、、、。

それは必ず、仕事や家事や勉強にプラスに働くはず‼️

是非あしたの自分のために、楽しいボクシングで一緒に気持ちいい汗を流しましょう✌️

今日もお待ちしてます😊

B・F・T
毎週金曜日　21:00～22:00
毎週日曜日　11:00～12:00

場所☆Y・K・LAND
　　　〒651-0056
　　　　神戸市中央区熊内町5丁目9-11

料金☆お一人様1000円
　　　中学生以下のお子様と一緒に
　　　ご参加の場合お子様の料金は不要。

持ち物☆動きやすい服装
　　　ご予約頂いた方には、
　　　お飲み物と縄跳びをプレゼント。

無料で停められる駐車場あります😊