感謝のクラスができることに大感謝！

7月からゴールドジム梅田で、毎週土曜日19:15～20:15にボクシングクラスをさせてもらえることになった👊

ボクサー現役の時から大怪我した時もずっと最高のパワーをくださり、応援し続けてくれたゴールドジムの方々。

直接恩返しをする機会がもらえて本当に嬉しい！！

最高に楽しいボクシングクラスにできる様がんばります😊

ゴールドジム梅田は24時間営業の店舗。

ボクシングで気持ちよく汗を流して、ゆっくり筋トレしてから飲みに行っても次の日は日曜日✌️

こんなアクティブな週末もたまにはどうでしょう？😁

第一回目は7月2日(土)19:15～20:15です🥊

お待ちしてます。

暑い夏こそいっぱい食べていっぱい運動！

少年サッカークラブチームの保護者の方々へのサポートメッセージ☆
暑い夏こそ、いっぱい食べていっぱい運動👍

子供達の力に少しでもなれる様がんばります😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まだまだ夏本番はこれからですが、毎日暑い日が続いてます。

子供達と保護者の皆様の体の調子はいかがでしょうか？
しっかりと食べられていますか？

食欲がなくて食が進まない。
子供達が全く食べてくれずにアイスばかり食べている。

といって悲観的にならず、おいしく食べられてごはんの時間が楽しみになる様な食事を一緒に考えていきましょう😊

以前もお伝えした様に「おいしく」食べた方が代謝がよくなるので、暑い夏の食事のポイントは「おいしく」食べることです👍

〘豚肉となすのピリ辛豆乳そうめん〙

豚肉に多く含まれるビタミンB群には疲労回復効果があり、スープベースの豆乳には良質のタンパク質が含まれていて基礎代謝を上げます。

更に完全栄養食品のチーズで良質な乳脂肪分をおいしく食べられます✌️

[材料](2人分)

・そうめん　　3束
・豚肉(しゃぶしゃぶ用)　150g
・ベビーチーズ　　4個
・なす　　2本
・トマト　1/2個
・かいわれ大根　40g
・黒こしょう　　0,05g

A無調整豆乳　　300ml
Aめんつゆ(2倍濃縮)　150ml
A水　　　50ml
A白すりごま　大さじ3
Aラー油　　　2g

[作り方]

1・ボウルにAを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす

2・ベビーチーズは1/6に切る
　豚肉しゃぶしゃぶ用は沸騰した湯でさっとゆ　　　　
　でて冷水に取る
　かいわれ大根は軸を切落とし半分に切る
　トマトは1cm幅の角切りにする

3・そうめんはゆでて冷水に取り、水気を切り器
　に盛り付ける
　
4・器に切ったなすと2を盛り付けて、1のタレを入れて黒こしょうをふれば完成～☆

すっごく食べやすくて、めちゃめちゃおいしいです😊

是非一度この夏に作ってみてください✌️

おいしいものを食べる時、子供も大人もお年寄りもみんな幸せな顔になれます！

僕はそんな幸せな笑顔が大好き😆