暑い夏こそ、いっぱい食べていっぱい運動👍
子供達の力に少しでもなれる様がんばります😊
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まだまだ夏本番はこれからですが、毎日暑い日が続いてます。
子供達と保護者の皆様の体の調子はいかがでしょうか？
しっかりと食べられていますか？
食欲がなくて食が進まない。
子供達が全く食べてくれずにアイスばかり食べている。
といって悲観的にならず、おいしく食べられてごはんの時間が楽しみになる様な食事を一緒に考えていきましょう😊
以前もお伝えした様に「おいしく」食べた方が代謝がよくなるので、暑い夏の食事のポイントは「おいしく」食べることです👍
〘豚肉となすのピリ辛豆乳そうめん〙
豚肉に多く含まれるビタミンB群には疲労回復効果があり、スープベースの豆乳には良質のタンパク質が含まれていて基礎代謝を上げます。
更に完全栄養食品のチーズで良質な乳脂肪分をおいしく食べられます✌️
[材料](2人分)
・そうめん 3束
・豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
・ベビーチーズ 4個
・なす 2本
・トマト 1/2個
・かいわれ大根 40g
・黒こしょう 0,05g
A無調整豆乳 300ml
Aめんつゆ(2倍濃縮) 150ml
A水 50ml
A白すりごま 大さじ3
Aラー油 2g
[作り方]
1・ボウルにAを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす
2・ベビーチーズは1/6に切る
豚肉しゃぶしゃぶ用は沸騰した湯でさっとゆ
でて冷水に取る
かいわれ大根は軸を切落とし半分に切る
トマトは1cm幅の角切りにする
3・そうめんはゆでて冷水に取り、水気を切り器
に盛り付ける
4・器に切ったなすと2を盛り付けて、1のタレを入れて黒こしょうをふれば完成～☆
すっごく食べやすくて、めちゃめちゃおいしいです😊
是非一度この夏に作ってみてください✌️
おいしいものを食べる時、子供も大人もお年寄りもみんな幸せな顔になれます！
僕はそんな幸せな笑顔が大好き😆
おいしいものをたくさん食べて幸せになって暑い夏を乗り越えましょう✌️
またおいしいレシピものせていきますね。