一番の幸せは未来の自分に期待できること！今年もよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。

昇り龍の辰年が始まった！

ピョンピョン跳ねるウサギの卯年が飛躍の年になるなら、昇り龍の辰年はもっとすごい飛躍の年になるはず👍

そんなすごい飛躍の年になる今年の目標は、新たな自分を作ること😊

大怪我をしてボクサーを引退してからは、ずっと昔の自分が最大のライバルであり目標だった。

それを昨年取り戻せたと確信できたので、今年は昔の自分を超える新しい自分を作る👍

ずっと逃げてたパソコンの練習を今は毎日やって、国家試験の勉強も毎日して目標に向かって少しずつ積み重ねていく。

トレーナーとしては、ボクシングをもっともっと好きになってもらえる様、色んなパターンの練習法を考える✌️

そして勝利の味を知ってもらうこと！

1年後、10年後の自分がどうなっているのか楽しみ😊

こんな感覚は本当に久し振り！

まだ新年が始まって１日だけど！笑

未来の自分に期待できることが、生きていく上で一番幸せなことだと思う。

やっぱり僕は幸せだなぁと改めて感謝したお正月🎍

今年も色んなことがあるだろうけど、負けずにがんばるぞ～👊

今年もよろしくお願いします☆

飛躍の年になったかどうかを決めるのは自分自身！！

ボクサーの頃、一年の終わりの大晦日は走り込みをすると決めていた！

それが新しい年への飛躍になると信じていたから👍

ってわけで、今日大晦日はB・F・Tで走り込み！

走り込みといって集まったのに、結局いつも通りのトレーニングを公園でがんばられるヤル気満々の皆さん👍

それを見てすっごく嬉しくなる僕。

ピョンピョン跳ねるウサギの卯年は飛躍の年になりやすいそう。

今年は僕にとって大きな飛躍の年になった👍

感覚や考え方が以前の自分に戻っていってるのが分かるから😊

今年もたくさんの人にお世話になりました。

ありがとうございます！

来年も引き続きボクシングを大好きになってもらえるトレーナー目指して全力でがんばります！！

来年もよろしくお願い致します。

正しい二日酔い対策でいつも元気なお母さん、お父さん！

今年最後のサッカークラブチーム保護者の方々へのサポートメッセージ😄

サッカーをがんばる子供達とその保護者の方々の力になれる様来年もがんばろう👊

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今年中にどうしてもお伝えしておきたかった二日酔い対策‼️

二日酔いになった時は、

「水分補給が何より大切！」

ということは前回お伝えしました。

もうひとつ大切なことは、

「糖質補給」！！

アルコールは肝臓の働きを抑えるので、血糖値が下がってきても肝臓からブドウ糖が放出されず、低血糖になりやすくします。

飲んだ後、ラーメンが食べたくなるのはそんな理由なんです👍

でも、次の日のこと、体のことを考えるならラーメンはやめておきましょう😄

ラーメンは脂質が多いので血糖値を上げにくく、塩分も多いためむくみやすくなります。

弱った体に追い討ちをかけることになります😅

お粥やうどんなど、消化がよく胃腸に負担をかけないものをゆっくりと食べる様にしてください。

最後にアルコール分解に必要なのが、ビタミンB1！！

豆腐や納豆などの大豆製品、食べられるのであれば豚肉やうなぎを食べてください✌️

水分補給に加え、糖質とビタミンB1を摂って二日酔いに負けない強い心と体を作ってください👍

子供達が何より嬉しいのは、お母さんお父さんの元気な笑顔😆

二日酔い対策はまだまだあります！

来年、新年会対策として続きを書いていきますね。

今年もありがとうございました！

お子様共々よいお年をお迎えください。

来年もよろしくお願い致します。

#食育