生涯をかけての恩返し！！

7月から、ゴールドジム新神戸でマーシャルミット改めファイティングミットソフトが始まります♪
｢栄養士のチャンピョンに必ずなる！！」と心に決めてからも、どーしてもこの仕事をまたしたかったのは、このクラスの新神戸と十三のお客さん達に生きるパワーをもらい続けた恩返しをしたかったから・・・。
そして僕を生かしてくれているボクシング界へ恩返しをしたかったから・・・。
僕にはこのクラスを復活させることしか恩返しの方法が思いつかなかった・・・。

大好きな皆さんには、

☆このクラスでボクシングを思いっ切り楽しんでもらう♪
☆このクラスで理想の身体へと近付いてもらう♪

ボクシング界には、
☆たくさんの方々にボクシングの楽しさ、素晴らしさを伝える♪

こうやって、命をくれた皆さんとボクシング界へ少しでも恩返しできることが何より僕の幸せです♪(^o^)

ゴールドジム十三店での復帰はまだ決まっていませんが、新神戸店では7月2日(日)からのスタートとなります＼(^o^)／
皆様是非是非ご参加ください♪

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています(^o^)v

また近くなったら告知させて頂きますね～♪

ダイエットの裏技～あしたのためにその2～

☆週に一食好きなものを好きなだけ食べてもいい日を作る。

この日を作ることにより、食事量を抑えていたため下がっていた代謝が上がり、またスムーズに体重が落ち出します。

俗に言う｢ダイエットの停滞期」というのは、食べる量(摂取カロリー)を少なくすることにより、代謝が下がってしまうため起こります。

この週に一食の代謝を上げる食事はチーティングと呼ばれ、基礎代謝の3倍のカロリーを摂ることが最も有効であると言われています！
ですから遠慮は無用です！！
好きなものを好きなだけ思いっ切り食べてください！

この｢あしたのためにその2」でダイエットの停滞期とは無縁の快適なダイエットライフをお送りくださいね♪

ただし、次の食事からはまた、低カロリーのダイエット食に戻してください！！

ここがこのチーティングの一番のポイントとなります！

代謝が上がるととてもお腹がすくんです・・・。
でもここを我慢できれば、食べたものが代謝される3日後にはストンと体重計の目盛りが落ちています(^o^)v

Ｔo Be Myself

HP：tobemyself.wpblog.jp

ご意見、ご相談、ご質問等があればいつでもお気軽にご連絡ください。

TEL：090-9274-0329

Ｇmail：inf.tobemyself@gmail.jp

料金：１ヶ月コース・15000円
　　　２ヶ月コース・20000円
　　　３ヶ月コース・30000円

代表
A級栄養士
食育栄養インストラクター
　　　寺田　允
　　

ダイエットの裏技～あしたのためにその１～

☆食事はサラダから食べる。

食事の一番初めに食物繊維を摂ることによって、食後の血糖値の上昇を緩やかにします！！
血糖値の上昇を緩やかにすることにより、脂肪をため込む肥満ホルモンと呼ばれる血糖値を下げる体内で唯一のホルモン、｢インシュリン」の大量分泌を防ぎます！！

更に血糖値の上昇が緩やかになれば、血糖値が下がるのも緩やかになります。
これはつまり、腹持ちが、いいということを意味します！！

◎食事の初めに食物繊維を摂ることは、美しい身体を目指す人にとっていいことばかり！！
野菜がなかったり、食べる時間がなければ野菜ジュースでもＯＫ！
ただし、｢野菜一日これ一本」などの野菜の含有量が多いタイプのものにしてくださいね。
多くの野菜ジュースは、果物の含有量が多くフルーツジュースになってしまっているので注意が必要です・・・。

Ｔo Ｂe Ｍyself

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ＴＥＬ：090-9274-0329

Ｇmail：inf.tobemyself@gmail.com

料金：１ヶ月コース・15000円
           ２ヶ月コース・20000円
           ３ヶ月コース・30000円

代表
A級栄養士
食育栄養インストラクター
         寺田    允