がんばる子供達のサポートがんばるぞ！
新年になり、子供達も保護者の皆様も様々な新しい目標を立てられたことかと思います。
是非目標の一つに食事に関する目標も入れて頂きたいなと思います😊
体は食べた物でできているから！
そして、神経系やホルモンにも大きく関与するので、食事を改善するだけで体のリズムが整い精神面にも良い影響を与えます。
どんな目標も達成するのに必要なのは、健康な心と体👍
食事の正しい知識と知って改善して、午年を躍進の年にしましょう😄
お食事のことやサプリメント、栄養のことで分からないことがあればいつでもご質問くださいね。
今年も子供達と保護者の皆様の力になれる様全力でがんばります！
今年もよろしくお願い致します。
朝ごはんは食べているでしょうか？
もし夜の寝つきが悪い、疲れが抜けにくい、子供達のサッカーや勉強の調子が上がらない、、、等の不調を感じられているなら、それは朝ごはんを食べていないせいかもしれません。
朝ごはんの大切さを見直しより効率的に動ける心と身体を作っていきましょう😆
☆朝ごはんの重要性
1•朝ごはんには、『身体のリズムを整える』という大切な役割があります。
一日は24時間ですが、僕達の体の中にある体内時計はぴったり24時間ではなく少し長めになっています。
このズレを調整する、体内時計をリセットするスイッチとなるのが朝起きた時に目に入る光、そして朝ごはんです。
「光」で脳にあるメインの体内時計がリセットされ、「朝ごはん」で全身にある体内時計がリセットされます。
光と朝ごはんで体のスイッチを入れることにより体温が上がり、心身共に良いコンディションで一日を過ごすことができるんです😊
ですから、朝ごはんを抜いてしまうと体内時計が乱れてしまうので、ますます疲れやすくなり、悪循環に陥ります。
いつもより30分早く起きて、朝ごはんを食べる習慣をつけてください👍
朝ごはんが楽しみの一つとなれば、朝起きるのも楽しみになります✌
#食育