とても真面目で一生懸命な方でした・・・。
｢強くカッコイイ男になりたい！！」
と僕が栄養士としてサポートさせて頂いていキックボクシングジムへと入門されました。
練習は、脂肪を落とすことだけが目的ではなく、強くなることも目的だったので、プロ顔負けの鬼気迫るものがありました！
パンが大好きな方で朝は必ずパン！
おやつにも毎日の様にパンを食べられていました。
パンが決して悪いわけではありません！
ただ、血糖値を急激に上げるパンは、身体作りには向かない食べ物なだけです！
そこで僕がお勧めしたのがソイジョイ。
これは大豆粉でできているため、ＧI値が低く血糖値を急激に上げることがありません！
｢ソイジョイは脂肪がつきにくいのでおやつにぴったりです！おやつを食べられるならこれからはソイジョイを食べる様にしてみてください。」
とアドバイスしたところ、その方はリュック一杯にソイジョイをつめて毎日持ち歩かれる様になりました・・・(笑)。
とても素直なその方は、僕のアドバイスをすぐに聴き入れてくださり、間食に食べられていたパンをやめソイジョイに変えてくださいました。
朝食のパンは敢えてそのままにしてもらいました。
これは、大好きなものを食べて幸せを感じる時間も一日の中に絶対必要だと考えるからです・・・。
☆間食をソイジョイにかえた。
☆様々な脂肪を落とすテクニックをお教えし、使って頂けている。
この方の体重維持エネルギーと送って頂く３食＋間食の一日の摂取カロリーから計算すると、毎日確実に脂肪を10g以上燃やせているはずなのに、計算通りに落ちていかない・・・。
なぜだろう？
その原因は、よくよく聴いてみるとソイジョイの食べ過ぎでした・・・。
｢ダイエットにいいですよ！」
僕が言ったこの言葉を、
｢ダイエットにいいからたくさん食べてもいいんだ！！」
と解釈された様で、食事記録として書かれることなく、一日に10本以上も食べられていたといいます・・・。
本当のダイエット・・・、正しい食習慣を覚えて頂き、更に血糖値の急上昇にさえ気を付ければ、脂肪がつくということはまずありません！
でも脂肪を落とそうと思えば、やはり摂取カロリーを落とすということがとても大切になってきます！
☆教訓
今の世の中はダイエットに関しての様々な情報が溢れ返っています！！
その情報を、自分なりにではなく正しく解釈して実行するにはプロの力が必要です！！
そんなプロの知識を備えた集団こそが僕達、To Ｂe Myself！！
目的地までの最短距離をお教えする最新鋭のカーナビを是非ご活用ください！！
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代表
A級栄養士
食育栄養インストラクター
寺田 允