瞑想の時間(^^)

こんにちは
嘉麻教室です(^^)


嘉麻教室では活動と活動の合間に瞑想を取り入れております(^^)

今、瞑想は世界的に流行しており、実践する人は年々増えているそうです！
今では世界の5億人以上が行なっているらしいですよ(^^)

その瞑想の効果とは、
•集中力が増す
•ストレスが軽減される
•ポジティブになれる
などさまざまな効果が期待されるそうです


嘉麻教室で初めて取り入れたときは、
お子様から「まだ眠くないよ」と
お昼寝の時間と勘違いすることがありました(^^)

でも
慣れてくるとすぐに落ち着いて取り組めるようになってきます



ポーズもお子さま一人一人が自分にあったポーズを感じながら
今の自分にとっての心地よさを確認する時間になっているようです

空いた時間に5分くらいでリフレッシュできるのでご家庭でも試してみてはいかがでしょうか(^^)