皆さま こんにちは
銀座一丁目駅から歩いてすぐ
トータルビューティーサロンアポリネールです
緊急事態宣言の後、リモートワーク、
お聞きした話では
職場でのデスクワークと違い
自宅でのお仕事はチェア、デスクがお仕事用ではないので
お身体に負担がかかるとおっしゃってました
そんな私も今自宅のPCよりこの投稿を打っておりますが『確かに
』と思います
肩は丸まりやすく、頭や顎先が前に出て、
ご自宅でのお仕事、本当にお疲れさまです
でもこれを長く続けていれば
首こり、肩こりの原因になるのはもちろん巻き肩になり
バストの形崩れの要因にもなります
肺が潰されてもいるので呼吸が浅くなるのも、
そこで今日は胸を開くストレッチをご紹介します
意識したいのは、背中にある僧帽筋の下部です
ここを動かすことで、肩甲骨周りがほぐれ胸がしっかり開くようになるので背筋がピンと伸び、姿勢が良くなります
姿勢が良くなることで、
【やり方はこちら】
簡単にできますので、リフレッシュも兼ねてお仕事の合間にぜひ試してみてくださいね
アポリネール
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