1/21 運動報告

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・ストレッチ
・腹筋（20回）
・スクワット（20回）
・半身浴（20分）
・マッサージ（20分）
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今日も1セットです
有酸素運動なしなので
まだまだ、自分にあまいな～と思うのであります

1/21 体重

睡眠時間7時間30分





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1/18 昼食

今日は、お弁当です
息子が社会科見学でお弁当だったので
ついでにあぽりんも

朝から揚げ物作るのって
ちょっとイヤ



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