猫背に効く方法の動画があり、一日2～3分で出来るのでやってみました。めちゃめちゃ効果があったのでご紹介です！(^^)/
最近よく見る動画に『ストレッチトレーナー / 理学療法士 兼子ただし』チャンネルがあります。
20年くらい腰痛で苦しんで、病院・整体・針治療・カイロなど、いろいろやってもダメだった人が、兼子先生のストレッチで劇的に効果があり、痛みがなくなって、皆さん涙を流されるわけですよ！ 私個人は、腰痛などありませんが、その感動を一緒に味わいたくて、よく拝見させて頂いております。(^^)
その兼子先生の動画の中に、「猫背を自分で治す動画」があったのでやってみました。そしたらびっくり！本当に何も意識してなくても、背筋が真っ直ぐになっているんです。
なので、これは気になっている人、猫背じゃなくても姿勢が悪い人にお教えしようと思いまして、記事を書いてみることにしました。σ(^^)
自分のことをちょっとだけ書きますと、昔から猫背で、人から「猫背だ！」と言われて、最近気にし始めて、「猫背矯正ベルト」をしたり（笑）、自分なりにやってみました。
マジコ姿勢サポーター 私のレビュー
だいぶ良くなったのですが、動いているとき、たとえばスーパーの冷凍食品のガラスに映った自分の姿を見ると、猫背はかなり改善されましたが、姿勢が少しだけ前に重心がある感じになっているんですね。（これも含めて猫背というのかも知れません）意識して後ろに反らすと、そのときはいいですが、すぐに元に戻ってしまう。「ここを何とかしたい！」と思っていました。
で、兼子先生の「猫背を自分で治す動画」を1日1回2~3分やり始めました。そして2日間だけやった次の日です。
スーパーの冷凍食品のガラスに映った自分を見ると、姿勢が何もしなくても真っ直ぐになっているんです。「えぇっ？」ってびっくりしました！
買い物の際中でしたが、嬉しくて嬉しくて、買い物どころじゃなくなってしまったわけですよ！（笑）
ということで、効果に個人差はあるかも知れませんが、猫背の人、姿勢が悪いと思っている人、是非試してみて下さい。σ(^^)
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やり方は簡単で、毎日数分で出来ます。
以前、「猫背の人は、背中の筋肉が弱いからだ」と、筋トレのエクササイズもありましたが、私には無理そうでした。（笑）、これだったら、誰でも続けられそうです。
気になっていらっしゃる方、少しでも改善されるといいですね！σ(^^)
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参考までに、兼子先生のストレッチで、劇的に改善された方の動画をいくつかご紹介しておきます。普段よく聞く筋肉のストレッチではなく、神経系のストレッチだそうです。
足が痛くて歩けない状態が5～6年続いているそうです。駅から自宅まで普通5分の距離を30分かけて帰ったりされていたそうです。
それが数分のストレッチの後、奇跡が起きます。
小さい夢が、横断歩道を小走りで渡れるようになりたいそうです。
こちらの女性は12年前に肺の病気の後、左足にマヒが残り、歩きづらくなったそうです。ストレッチの後、普通に歩けるようになり、感動の涙です。
動画の最後で、上の「横断歩道を小走りで渡れるようになりたい」彼女がそれが出来るようになった「おまけ」の動画もあります。
こちらは、交通事故で慢性の肩の痛みがあり、もう治らないと思っていたのが、兼子先生のストレッチで大改善です。
整形外科・整骨院に行かれてもまったく治らなくて、整形外科ではもう診てもらえないそうです。最後、痛みが取れて、号泣されています。
他にもいろんな症状の方の治療の様子の動画がありますので、興味がある方はこちらをご覧ください。
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『ストレッチトレーナー / 理学療法士 兼子ただし』チャンネルはこちら
また面白い動画を見つけたら、ご紹介させて頂きますね！σ(^^)
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動画でも紹介されていますが、専門のスタジオも運営されていらっしゃいます。