今月に入ってから、筋トレ（？）をやってます。
走ったりしない分、せめて、と……（笑）
きっかけはただの思い付きです。
入院中、リハビリのことを思いだしたんです。
ボケーッとバイクを漕いでいたときに見た、「握力の低さと心臓病リスクは相関しています！」みたいな話。たしか寿命とも関連がある、という（うろ覚え）
もちろん、握力さえつければ心臓病リスクが下がる、寿命が延びるなんて単純な話ではなくて、握力は体全体の筋力、体力のバロメーターなのだろうなと、素人的に思います（ここを間違えて無理にトレーニングをしてしまうとかえって危険だと思うので、体と相談されるとよいと思います）。
そもそも心臓病や寿命のためにやるというのではなくて、このまま痩せ細ってゆくのは恐ろしすぎると、ふと思ったんです。
学生時代に入っていた卓球部は運動部でないという扱いでしたが、それでも筋トレを毎日やっていたので、ガリガリだった私でも平均くらいにはなりました。反復横跳びが得意でした（笑）
その時と比べたら体格は成長しましたけど、力はだいぶ弱っているんじゃないかしら
そんなこともあって、「体力作りはこれからますます難しくなってゆくだろうから、今やっておかないとダメだ！」と、今さら一念発起しました（笑）
腕立て伏せはすぐ怠けてしまう（おい
）ので、とりあえずは５ｋｇのダンベルで頑張ります。
腕立て伏せって、なんだかもう、その体制になるのが面倒くさいのですよね。しかもすぐ膝をついたりしてサボれてしまうし。
……筋トレしようという人の発想じゃないですね。
そもそもこれ「トレーニング」どころかせいぜい現状維持程度の運動量かもしれない……ゴホン。
腹筋は普通の腹筋です。
目標が高すぎると意志の弱い私はあっという間に挫折するので、30回2セットを1日2回することにしました。
低すぎるかなとも思いますが、その分欠かさず頑張っています。
慣れてきたらすぐ3セットにしたい。
増量も前向きに検討します。
出来ることを少しずつ、でも着実に進めること。
これからも頑張ります。たぶん、いや、必ず。