先月、
関東圏で積雪となった
あの日、
車を走らせた
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
その日は、
茨城県水戸市での
ウォーキングレッスン日。
もう、
かれこれ
10年ほど続いていて、
ライフワークのひとつとなっている
「NHKカルチャー水戸教室」。
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_778121.html
担当者から朝、
「今日はキャンセルにしますか？」
確認の電話が入りましたが、
「行きまーす」と
にこやかに
（相手に見えていなくてもスマイル大切！）
力強く、お返事。
（ヤル気満々の気構えも大切！）
首都高はすべて閉鎖で、
一般道をひたすら走り、
千葉県に入って高速に乗り、
（ヤッター！）
遅れることなく
無事に
水戸市に到着！
お待ちかねの
レッスン生さまたちと
体を整えながら
魅せるウォーキングに
磨きをかけてきました！
水戸出張では、
ほかにもいくつかレッスンしています。
せっかくの機会ですから（笑）
今回はひとつピックアップしてご紹介しますね。
PREMIER DANCE STUDIO （茨城県那珂市津田2654-4）
http://premier-dance-studio.jp/
2月4日 （金） 19:00-20:30
2月 18日（金） 19:00-20:30
3月 4日 （金） 19:00-20:30
3月 18日 （金） 19:00-20:30
lesson fee: 90分
初回お試し ¥2,300
ビジター ¥4,000
4回チケット ¥13,800 (1回¥3,450)
10回チケット ¥23,000 (1回¥2,300)
※シャワーが使えます
※豪華２面鏡で横姿も確認しながらのレッスン
※希望者はバレエストレッチレッスンも出来ます
（料金別途）
今後のレッスン日：毎月第１.３金曜日 19:00-20:30
そんなこんなで（笑）
久々に
ウォーキングにフォーカス！
「カッコいいウォーキングへのスピード術」
をお伝えしていきます。
タイトルの質問
「上質なウォーキングの条件とは何？何？？」
答えは
考えたり、
探したりする必要なし！
以下を実践すると
わかりまーす。
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【ビフォーウォーキング足首ほぐし】
・・・上質なウォーキングのために！・・・
１）左右各10回足首回します。
（POINT！）
足首の柔らかさが上質なウォーキングを生み出します。
２）踵（かかと）つま先トントンします。
２）前後にスイングするイメージで
後ろ足から前足への重心移動を繰り返します。
（POINT！）
足首のしなやかさがバネになって、
かかと着地からつま先への重心移動が
スムーズになります。
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ウォーキングで
足を
美しく
しなやかに
運ぶには、
ヒップ、
もも裏、
ふくらはぎ、
かかと
そう！
ズバリ！！
脚の背面をどう使うかに
かかっているのです。
普段のスニーカー外出
から、
ちょっとおしゃれにヒールでお出かけ
まで、
歩き方を変えたら、
人生変わる？？？？
を
体感してほしくて、
今月は
オンライン「ウォーキングレッスン」
体験希望者向けに
スペシャルなご提案を
用意しました！
通常は３回１セットのレッスンですが、
初回をアーカイブ（録画）で受講できます。
（受講費：3300円税込）
「レッスンについていけるかしら？」
「オンラインでも効果が出るのかしら？」
「厳しいレッスンはやだー！」
などなど、
メルマガ・ブログ読者さま限定の
特別企画なので、
お問合せ・申込は
どしどし
コメントでお願いします。
次回は
足裏鍛えて
「そーかいに春のおでかけ美人」
をお伝えします。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
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===【２月開講レッスン日程】==========
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