100歳になっても
周囲を魅了するような姿勢と歩き方で、
世の中を明るく元気に！
を
提唱している
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
今日は、
「お尻歩き」との出会った時の
ストーリーを紹介させてください！
もう5年以上前になります。
「シルバーリハビリ体操」を指導している方と
知り合う機会がありました。
介護予防体操ともいわれる
その体操は、
元気に歩ける！
筋力の維持向上！
に
効果を上げるもので、
その中の一つに
「お尻歩き」がありました。
その指導者がおっしゃるには、
「足腰が弱って歩けなくなった時
ケガをした時でも
お尻でなら歩けるでしょ！」
「なるほどー！」と、
いざ！
私も「お尻歩き」に挑戦！
予想以上に
いろいろな筋肉を使うことにびっくり！
場所も取らず、
気軽で、
安全な上、
ストレッチにも、
筋トレにも、
なる！なる！！なる！！！
と、
感動した私は
早速、ストレッチタイムに
取り入れ始めました。
私がいちばん効果を実感した部分は、
ウエスト！
脇腹がシャープになる！なる！！
次に
肩！
肩がほぐれる！ほぐれる！！
普段使わない筋肉を使うことで
代謝が改善されて、
レッスン生さまの中でも
・下半身がやせた！
・肌トラブルが改善された！
・太りにくくなった！
・姿勢がよくなった！
などなど、
およろこびの声が
いっぱーい聞こえてきて、
嬉しさいっぱーいの
「お尻歩き」なので、
できる限り
たくさんの方に
「お尻歩き」を活かしてほしい！と
このブログでも
ご紹介させていただきました。
が、
今度は、
家の中で
一人ぽっちでの
お尻歩きは、
つまらない！
モチベーション上がらない！！
という声が。（泣）（泣）（泣）
どうしたら「お尻歩き」を、
継続的に取り入れてもらえるのか？
100歳まで周囲を魅了する人生を
過ごしてもらえるのか？
それには、
仲間と
楽しく
時には
ライバル心も燃やしながら(笑)
一緒に歩くこと！
ということで
「KUBIRE俱楽部」を立ち上げたのです。
一緒に
100歳になっても
周囲を魅了するような姿勢と歩き方で、
世の中を明るく元気に！
していきましょ。
ぜひ、どんな楽しーい倶楽部なのか
見てみてね。
【KUBIRE倶楽部】
https://resast.jp/conclusions/9870
いつも通り最後まで読んでくださって
ありがとうございます。