美しい歩き方と
引き締まった脚線
憧れるだけで終わってしませんか？
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
レッスン生さまからも
ハイヒール履くと美脚になるの？と
相談を受けることがあります。
答えは、
ＹＥＳ！
であり、
ＮＯ！
でもあります。
ＹＥＳ！になる人
ＮＯ！になってしまう人
の違いは、
「筋力」！
筋力のない人が
ハイヒールを履き続けていると、
体がバランスを保てず
腰痛や猫背の原因になってしまいます。
ハイヒールウォーキングで
ふくらはぎを引き締める
ヒップアップ
を目指すなら、
１ 足に合ったヒールを正しい姿勢で履いて
２ 正しく脚を使い全身のバランスを取ります。
引き締まった脚線をつくっていきましょ！
では、
壁立ちストレッチを応用最終版
脚が伸びて背も伸びる！？
「魅せる脚線美人」
をお伝えしていきます。
3回シリーズの第三弾（ジャンプ！）
ひざを90度上げてみましょ！
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【壁立ちステップ！ストレッチ】
・・・ひざ上げ壁立ち・・・
１） 壁にもたれかかってください。
２） その姿勢で右脚のひざをまっすぐ
90度になるように上げます。
３） 手で押さえておなかに力を入れてください。
４） １分、その姿勢をキープしてください。
５） 左脚も同様に行ってください。
６） 朝晩、一回ずつ行ってください。
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ひざが内側に入らないように
気をつけてくださいね。
できない日があってもOK！
「継続は美なり」で、
あきらめない！あきらめない！！
次回は、
女性らしさはどこに出る？
「しなやかな曲線で魅せる美人」
をお伝えしていきます。
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⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
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《美しいくびれをつくろう！『UBIRE倶楽部』》
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