ZOOM朝体操を始めて、
この10月で一周年を迎える
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。
毎朝のたった！15分で、
決して大げさではなく！！！
人生が変わった方が続出。
どんなハッピーライフを受け取ったのか
体験談の数々、ぜひ！読んでくださーい。
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
以前、
つま先立ちで歯磨きのお話をしましたが、
（読み逃した方はこちらから）
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1897386
レッスン生さんに
12㎝のヒールを履いて
歯磨きしている母娘さんがいらっしゃいます。
台所に立っているときに
ヒールを履いている
コンテスタントさんも。
彼女たちの目的は、
キュッと引き締まった
細い足首
ヒールを履くことで、
ふくらはぎが上がり、
脚全体が長く見える
というメリットもあります。
が、
ヒールを履き慣れていないと、
疲れますよね、足…
では、
さらば！象脚
「魅せる人のデイリー美脚筋トレ」
をお伝えしていきます。
===【10月開講レッスン日程決まりました！】=============
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/8732
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ヒールを履くと
アキレス腱をよく使うことになります。
それで、足首が細くなるわけですが、
ちゃんとケアしてあげないと
疲労蓄積。
ヨボヨボ、ヨレヨレ歩きでは
せっかくの素敵なヒールが残念なことに…。
わざわざ時間を作ることなく、
どんなに多忙でも必ずある時間
歯磨きタイムで
（ありますよね？笑）
アキレス腱ケアしましょ。
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【歯磨きしながらアキレス腱伸ばし】
・・・ヒール大好きさん必須！・・・
足を替えながら、
左右バランスよく、伸ばしましょう。
＊撮影のためにリビングで歯磨きポーズしております。
伸ばす時のポイントは、
１. ゆっくりと伸ばす
２. 反動をつけずに伸ばす
３. 両足のつま先はまっすぐ前へ向ける
４. かかとは床につけた状態をキープ
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フラットシューズで過ごした日でも
夜の歯磨きとともに
アキレス腱を伸ばすと、
一日の足の疲れが解消されて
スッキリしますよ。
ヒール歩きで気になることがあれば
こちらで
悩み解消のヒントを見つけてください。
https://resast.jp/events/608452
次回は、
お通じをスムーズに！
「見せないけど魅せる快便美人」
をお伝えしていきます。
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《祝！一周年》
メルマガ読者さんは無料参加できちゃいます。
⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
https://www.reservestock.jp/inquiry/55638
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