初！インスタライブ
北海道・江別蔦屋書店さま
オープン２周年記念イベントとして
発信いたしました
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。
江別蔦屋書店さまは
まだ、建物が完成していない
工事中から
ヘルメットをかぶっての訪問。
オープンと同時に
毎月1回
「はつらつウォーキングレッスン」を
開催させていただいている
ご縁の深い場所。
当初から
イベント担当として
お世話になっている
小石川さんと、
前半はトークライブ
開始時間12時12分の秘話
これからの夢
などを語り、
後半は、
お家でできる
タオルストレッチを実践！
猫背になりやすい寒い季節に
役立つメニューを組んで
ご披露させていただきました！
まだ見ていない方
もう一度見たい！方
こちらからどうぞ。
では、
今回のテーマ
正しく履いたスニーカーで
カッコよく街中を闊歩！を実践
「魅せるスニーカー美人 歩き方編」をお伝えします。
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【魅せるスニーカーでの歩き方】
・・・ヒール以外の歩き方の基本！・・・
１）目の前に
一本の直線をイメージします。
２）一歩踏み出すごとに
足と膝（ひざ）の両方が
その一直線と同じ方向へ
向くように意識します。
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「なーんだ、簡単じゃないの！」
と
思うかもしれません。
では、
普段、歩いている途中、
信号で立ち止まった時、
足元をみてください。
両足先が
まっすぐ前を向いていますか？
内側へ向いていた人！
お尻にハリがなくなっています！
外側を向いていた人！
ぽっこりお腹、要注意人物さんです！
足がまっすぐ向いていないのは
内太ももの筋肉が衰えているサインです。
このサインを見て見ぬふりをしていると、
腰の曲がった
O脚おばあちゃんへまっしぐら
これは避けたい！
ですよね。
１日15分でOK！
内太ももの筋肉
取り戻しましょう！
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次回は、
うっかり正月太りさん必見！
「老廃物排除で美Body獲得」をお伝えします。
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