エストラーナテープを貼って３週間。
体調が良い日もあれば、布団に潜り込んでいる日もありますが、ここまでは全体的にはゆるやかに良くなってる気がします。
普段の不調の原因が「更年期によるもの」だったとはっきり判って良かったです。
原因がわかったのだから、あとは確信を持って対処すればいいだけですから。
「きっと良くなる」という希望が日々の体調を底上げしているのかも。
そんなわけで、今日はカメラを持ってお散歩に出かけました。
川にいるアオサギやシロサギなどの野鳥を撮影しながらの約1時間でした。
目標の8000歩には少し届かない6000歩。
夜もきちんと眠くなったので良し。
体調メモ：
ホットフラッシュ感なし
左膝が少し痛い
首こり肩こり