みなさまこんにちは
今日は、夕方から雪の天気予報です・・・
先ほどまでみぞれだったのですが、今は白い雪が降っています。
ついこの間まで家の周囲に積もった雪は
ここ２、３日暖かく、降った雨ですっかり消えてしまいました。
体脂肪もこんな風に減ってくれると良いのですが・・・
今日の体重は７４．７ｋｇです。
夕べはやはり飲み過ぎました。日本酒４合 ビール中ジョッキ
ハイボール・・・１０００ｋｃａｌを超えるアルコール摂取です。
今回で３回目の短期ダイエットチャレンジが始まっています。
過去２回とも未達成でした。今回は４週間で４ｋｇ
あと、３．２ｋｇです。
カロリーに直すと２２４００ｋｃａｌマイナスしないと減らないのです。
のこり２３日で２２４００ｋｃａｌマイナスなので
１日約１０００ｋｃａｌを減らす計算・・・
チョット無理かなー
今日はジムで８０分歩いてきました。３０分ウエイトトレーニング
これで８００ｋｃａｌの消費が出来ました。夜はバトミントンに・・・
今日こそ、酒抜くぞ
