おはようございます
ようやっと、体重がミニマムウエートを
記録いたしました。
１０月から８．８kgのダウンです。
しかし、食生活の摂取カロリーは変わっていません。
アルコールの摂取量が多すぎますね・・・
昨日も７９０kcalのアルコールです。
飲まなければ、目標の1600kcalなんですけどね・・・
あと、１．５kgを２月４日までに落とさないといけません
アルコール抜けば痩せるのは解っているんだけどなー
毎日１００００歩を目標に身体を動かして・・・
アルコール分を消化して・・・・
運動消費カロリー量と摂取カロリーのグラフです。
一日１０００ｋｃａｌ運動消費しようとするとなかなか大変です。
特にデスクワークのワタシにとっては・・・
今日も、頑張って汗かかないといけません
