こんな毎日を送っていますか？
〇忙しくても家事はその日のうちに終わらせる。
〇ゆっくり昼寝をして疲れをためない
〇家事の手順は毎日同じで効率よく
〇予定をしっかり組んで無駄をはぶく
〇着る服は自分の意志で決める
〇忙しいからといっても手作りは必須
〇休日は家族だんらんを心がけている
〇同じ趣味を長年続けている
すごくいいこと見たいですよね。
私も心掛けないとととおもったら
こっれって
心が疲れる。「ＮＧ習慣」なんですってえーーー全部×になる私はうつにはなれないかも？
理由は
自分に規則を作って縛ってはだめらしい。
家事とか、生活の順番とか、決めごとをつくって
守る。
嫌なときもあるはず。嫌な気分よりも決めたことが大事にする暮らしがだめみたい。
決めた、家事を終えるまでは絶対寝ない。とか考えていてはダメ
疲れたら手抜きをする頭でなくっちゃねっていうこと。
マンネリもだめらしい
同じ手順にこだわると脳が生き生きしない。
時には通勤時間や道を変えてみる。夜は寝る。
決まりを作れば作るほど心の声が聴けなくなるのでしょうね。
心をいつも生き生きさせるような
発見がいっぱいの毎日にすることが大事なのかもしれませんね。
飯田橋ホームです。
